forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > FJB Pasarku - My Market Place > Jualanku - My Stores and Shops > Health Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 29th July 2013, 03:43 PM   #1
Wakil Camat
 
Join Date: 8 May 2013
Userid: 1002
Posts: 3,520
Likes: 0
Liked 2 Times in 2 Posts
Default Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes



Berikut 7 cara mudah untuk mengontrol porsi makan penderita diabetes, antara lain:

1. Jangan melewatkan makan
Jika merasa kelaparan, biasanya justru lebih mungkin untuk makan denganporsi ekstra besar. Bagi kebanyakan orang, rencana terbaik adalah dengan makan 3 kali sehari.

"Orang perlu makan minimal 3 kali sehari, untuk menghindari agar tidak lebih dari 5 jam tanpa makan," kata Nadine Uplinger, juru bicara American Dietetic Association.

2. Mengukur dan menimbang makanan
"Mengukur dan menimbang makanan sangat penting bagi penderita diabetestipe 2," kata LuAnn Berry, RD, seorang pendidik diabetes bersertifikat di University of Pittsburgh Medical Center di Passavant.

3. Memiliki pedoman porsi atau ukuran makanan
Memiliki pedoman untuk mengatur porsi atau ukuran makanan sangat penting, terutama ketika harus memilih ukuran porsi dengan cepat dan tepat.

4. Teliti melihat label makanan
Ukuran porsi makanan biasanya tercantum pada label makanan, termasuk memuat kandungan nutrisi. Sebagai contoh, satu kemasan makanan yang tertulis sebagai dua porsi. Sehingga jika memakan 1 kemasan utuh, berarti akan mendapatkan dua kali lipat kalori, lemak, dan informasi karbohidrat per porsi untuk mengetahui berapa banyak yang dikonsumsi.

5. Menggunakan piring pengontrol porsi makanan
Piring pengontrol porsi makanan berupa piring dengan sekat-sekat. Pada umumnya piring tersebut dapat membantu mengukur karbohidrat, protein dari lauk pauk, dan sayuran. Pada penelitian tahun 2007 Juni, para peneliti di University of Calgary secara acak 130 orang dengan diabetes tipe 2 untuk menggunakan piring pengontrol porsi makan atau piring biasa.

Secara keseluruhan, 17 persen dari mereka yang menggunakan piring pengontrol porsi makan dapat kehilangan 5 persen atau lebih dari berat badan.

6. Mengembangkan kebiasaan baik saat makan diluar
Pertama, mengisi piring dengan sayuran hijau. Sedapat mungkin telah kenyang dengan memakan sayuran hijau sebelum makan makanan lainnya. Saat makan diluar sebaiknya juga memesan makanan dengan porsi yang sesuai, misalnya hanya memesan setengah porsi.

7. Merencanakan makanan
Tuliskan rencana makanan yang akan dikonsumsi selama beberapa hari. Sebaiknya rencana makanan yang akan dikonsumsi juga disertai dengan porsi atau ukurannya. Setelah merencanakan, maka berusahalah untuk menepatinya.

Sumber: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes
Likes:(1)
rifki27 is offline   Reply With Quote
Old 29th July 2013, 03:45 PM   #2
admin
Administrator
 
admin's Avatar
 
Join Date: 5 Jul 2012
Userid: 1
Posts: 5,254
Likes: 1,687
Liked 196 Times in 118 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

^ terima kasih info nya yang bermanfaat.

Ada beberapa rekan yang bilang , bisa dengan menggunakan jus pare ?
Ada juga yang punya pengalaman dengan menjadikan olah raga sebagai gaya hidup [ artinya melakukan olah raga dengan porsi tertentu secara kontinyu ]

Bener nggak tuh ?
admin is offline   Reply With Quote
Old 29th July 2013, 09:32 PM   #3
adi.panji
[M]
おっぱい
 
adi.panji's Avatar
 
Join Date: 11 Oct 2012
Userid: 352
Location: Palembang City
Posts: 4,398
Real Name: Adi Panji
Likes: 192
Liked 135 Times in 92 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

kalo tentang darah tinggi atau kolestrol ada ga
soalnya
ibu ane darah tinggi
dan bapak ane kolestrol
cara yang baik bagaimana
untuk tetap menjaga kesehatan nya
__________________
Quote:
Spoiler



From : Dark_Knight_Dragon a.k.a adi panji
adi.panji is offline   Reply With Quote
Old 25th January 2014, 02:52 PM   #4
nagas256
Sek Cam
 
Join Date: 22 Jan 2014
Userid: 1750
Posts: 1,899
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Obat Luka Diabetes Melitus
nagas256 is offline   Reply With Quote
Old 27th January 2014, 10:39 AM   #5
nagas256
Sek Cam
 
Join Date: 22 Jan 2014
Userid: 1750
Posts: 1,899
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Obat Luka Diabetes Melitus
nagas256 is offline   Reply With Quote
Old 27th January 2014, 01:20 PM   #6
nagas256
Sek Cam
 
Join Date: 22 Jan 2014
Userid: 1750
Posts: 1,899
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Obat Limpa Bengkak
nagas256 is offline   Reply With Quote
Old 28th January 2014, 02:20 PM   #7
rifki27
Wakil Camat
 
Join Date: 8 May 2013
Userid: 1002
Posts: 3,520
Likes: 0
Liked 2 Times in 2 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Obat Penyakit Tbc Kronis
rifki27 is offline   Reply With Quote
Old 30th January 2014, 03:49 PM   #8
rifki27
Wakil Camat
 
Join Date: 8 May 2013
Userid: 1002
Posts: 3,520
Likes: 0
Liked 2 Times in 2 Posts
Default Re: Porsi Makan Untuk Penderita Diabetes

Obat Pembersih Paru Paru
rifki27 is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
diabetes, makanan, penderita, porsi, untuk



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
KYUBI Karya Mahasiswa Unibraw Buat Penderita Diabetes Mellitus Tak Perlu Diamputasi L andi.teguh Indonesia Bangga! 5 5th August 2014 11:31 PM
Makanan Untuk Penderita Kolesterol rifki27 Health Kesehatan 10 23rd May 2014 12:02 PM
Makanan yang di larang bagi penderita diabetes marvel92 Jualanku - My Stores and Shops 2 31st May 2013 04:07 PM
Obat Paling ampuh penderita diabetes marvel92 Jualanku - My Stores and Shops 0 21st March 2013 12:14 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:21 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts