forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 15th December 2016, 09:56 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 1 Oct 2016
Userid: 5563
Location: Tasikmalaya, Jawa Barat
Posts: 465
Real Name: AnggiDoclo
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post Ingin Mencegah Batu Ginjal? Lakukanlah Cara Ini!

Batu ginjal, pasti sebagian besar dari anda pernah mendengarnya kan? Dan sekarang ini sudah banyak masyarakat di antara kita mengalami penyakit yang satu ini.

Biasanya gejala yang di berikan penyakit ini adalah nyeri yang amat sangat menyakitkan dimulai pada sisi tubuh atau punggung, dibawah pinggul serta bergerak ke perut bagian bawah dan pangkal paha bisa terjadi adanya keberadaan batu ginjal.

Pada saluran urin, seiring dengan berjalannya waktu akan mengakibatkan rasa nyeri. Batu ginjal juga bisa menyebabkan Anda kesulitan berkemih dan hal ini akan semakin memperburuk kondisi Anda.

Maka dari itu, janganlah anda menganggap sepele penyakit yang satu ini, karena jika tidak cepat di tangani akan dapat membahayakan jiwa anda.

Nah, pada kesempatan kali ini mari kita dengan seksama membahas tentang bagaimana cara mencegah/menghindari terbentuknya batu dalam tubuh kita ini. Agar lebih jelasnya anda bisa menyimak penjelasan di bawah ini.

Cara mencegah batu ginjal terbentuk di dalam tubuh
Dengan langkah-langkah berikut Anda bisa menghindari terbentuknya batu dalam ginjal anda, berikut diantaranya:
  1. Minumlah air minimal 6 sampai 8 gelas sehari
    Biasanya yang terdiri dari kalsium baik itu fosfat maupun oksalat ialah batu ginjal. Yang biasanya dibuang melalui urin yaitu mineral yang diserap dari makanan. Mineral dapat mengkristal untuk menjadi batu, ketika urin terlalu pekat. Setidaknya untuk menjaga urin supaya tidak terlalu menjadi pekat minumlah enam sampai delapan gelas air sehari.
  2. Berolahraga
    Jika Anda ingin mengurangi resiko terkena batu ginjal, dengan berolahragalah Anda bisa melakukannya, sebanyak lebih dari 33 persen, di dalam sebuah studi yang dimuat dalam Journal of the American Society of Nephrology sebanyak lebih dari 33 persen. lakukanlah jogging selama satu jam atau berjalan kaki tiga jam dalam seminggu, akan mampu mengubah cara tubuh Anda menangani mineral yang masuk melalui makanan dan mengurangi mineral itu berkembang menjadi batu ginjal.
  3. Minuman bersoda
    Brigham and Women’s Hospital dalam studi terbarunya menemukan bahwa orang yang minum setidaknya satu porsi minuman ringan bergula setiap hari memiliki resiko 23 persen lebih tinggi terkena batu ginjal daripada mereka yang minum kurang dari satu porsi dalam seminggu. Mengapa? Karena fluktosa didalam minuman tersebut dapat meningkatkan kadar kalsium, oksalat, dan ekskresi asam urat, yang pada akhirnya berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal.
  4. Tingkatkan asupan Kalsium
    Karena biasanya batu ginjal terbentuk dari kalsium, banyak orang sebenarnya berpikir bahwa menghindari mineral ini dapat mencegah terjadinya batu ginjal. Tapi, berbagai penelitian ilmiah membuat kita tahu bahwa justru yang sebaliknya yang benar. Kalsium sebenarnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara mengikat oksalat di usus sehingga tidak mencapai ginjal.
  5. Nikmatilah secangkir kopi tanpa kaffein di pagi hari
    Minumlah setidaknya satu cangkir kopi berkafein memiliki resiko 26 persen lebih rendah menderita batu ginjal. Sedangkan orang yang meminum kopi tanpa kafein memiliki resiko 16 persen lebih rendah, dan premium teh 11 persen lebih rendah, menurut sebuah studi yang dimuat dalam Journal Clinical of American Society of Nephrology.
  6. Waspadai sindrom metabolik
    Kondisi serius yang berhubungan dengan serangan jantung, diabetes, dan bahkan kematian ialah sindrom metabolik. Kelebihan lemak perut, trigliserida darah tinggi, HDL rendah, tekanan darah tinggi, dan gangguan toleransi glukosa itulah tanda-tandanya. Peluang Anda untuk mengembangkan batu ginjal adalah 54 persen jika Anda memiliki dua ciri-ciri tersebut, dan 70 persen jika Anda memiliki tiga dari lima gejala tersebut.
  7. Kurangi protein
    Terlalu banyak protein dapat menciptakan lingkungan yang ideal untuk batu ginjal berkembang menurut para ahli. Cobalah untuk mengurangi asupan daging terutama daging merah.
Itulah beberapa langkah yang dapat anda terapkan di dalam kehidupan sehari-hari anda jika anda ingin diri anda terhindar dari ancaman batu ginjal ini. Untuk itu cobalah sebisa mungkin anda mengubah gaya hidup dan juga pola makan yang sehat agar segala macam penyakit tidak dapat menyerang tubuh anda termasuk batu ginjal ini.

Baca juga: Tips Menjaga Organ Ginjal Agar Tetap Sehat

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga dengan adanya informasi di dalam artikel kesehatan ini dapat bermanfaat bagi anda yang sudah meluangkan waktu untuk membacanya. Sekian dari saya Terima kasih
anggisaputra is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 15th December 2016, 11:07 AM   #2
angeldugan
Sek. RT
 
Join Date: 26 Aug 2016
Userid: 5379
Posts: 21
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Ingin Mencegah Batu Ginjal? Lakukanlah Cara Ini!

minum air putih memang sangat baik untuk kesehatan ya, terima kasih infonya
baca juga informasi seputar persalinan sungsang
angeldugan is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Mencegah Kanker Ginjal Secara Alami nengikakartika Indonesia Bangga! 0 28th September 2016 11:50 AM
Memang bisa jengkol mencegah batu ginjal? ajivets Forum Kulinerku Makan Makan 2 28th July 2016 11:17 AM
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Mencegah Batu Ginjal astianisa Health Kesehatan 0 1st March 2016 07:35 AM
Cara Pengobatan Batu Ginjal tokoherbalonline Forum Kesehatan 0 16th October 2015 02:30 PM
Cara Menghilangkan Batu Empedu atau Batu Ginjal | BARANG SAMPAI BARU BAYAR :) euisanisa11 Health Kesehatan 4 18th September 2014 02:31 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:49 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts