forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 9th January 2017, 12:59 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 1 Oct 2016
Userid: 5563
Location: Tasikmalaya, Jawa Barat
Posts: 465
Real Name: AnggiDoclo
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post Cara Mengatasi Stres Yang Dapat Menyebabkan Terjadinya Asma

Bagi anda yang sedang menderita asma, pasti akan sangat terganggu sekali ketika gejala asma tersebut kambuh. Dan seringkali bingung dengan bagaimana cara mengatasi asma ini dengan tepat tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Apalagi jika sedang stres, seringkali anda akan mulai merasa bahwa asma yang anda miliki akan kambuh yang seketika yang juga akan dapat menyiksa anda.

Bagi anda penderita asma yang sedang stres, sebenarnya bisa mengatasi kondisi stresnya tersebut untuk dapat mengurangi resiko timbulnya gejala asma yang sangat mengganggu. Dan bagi anda penderita asma yang sedang stres seringkali akan sulit untuk mengendalikan stres tersebut sehingga akan mengalami suatu masalah kesehatan seperti:
  1. Kesulitan untuk tidur
  2. Tubuh menjadi kurang sehat yang di akibatkan karena kurangnya berolahraga
  3. Merasa sulit untuk berkonsentrasi
  4. Sangat sensitif dan mudah marah
  5. Seringkali jauh dari pergaulan, maupun itu dengan teman atau dengan keluarga
  6. Terjadinya perubahan nafsu makan
  7. Mengalami depresi
Namun, pada saat gejala asma anda meningkat maka penderita asma akan merasakan gejala seperti sulitnya untuk bernapas dan batuk yang tiada henti. Dan dengan meningkatnya gejala asma tersebut maka akan dapat memperburuk kesehatan anda.

Jika stres yang anda alami sudah parah, kecemasan tersebut akan berubah menjadi panik yang juga akan sangat berbahaya bagi kesehatan anda, seperti:
  • Mengalami sesak napas
  • Terasa seperti di cekik
  • Mengalami masalah pada jantung
  • Mengalami gemetaran yang terlalu sering
  • Sering merasa pusing
  • Mengeluarkan keringat berlebih
  • Badan penderita menjadi panas dingin
  • Seringkali kehilangan kontrol untuk mengendalikan dirinya
Dan sekarang mari kita membahas dengan seksama mengenai cara untuk mengatasi stres agar gejala asma yang anda miliki tidak kambuh.

Cara Mengatasi Stres Yang Menyebabkan Asma
Ada beberapa cara yang dapat mengatasi stres yang sedang anda alami, untuk dapat mencegah gejala asma anda kambuh kembali. Agar lebih jelasnya coba anda simak uraian di bawah ini:
  1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Cobalah anda mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki serat dan kandungan yang baik untuk tubuh anda, dan coba juga usahakan untuk menjauhi alkohol dan kafein.
  2. Coba untuk bernapas dalam-dalam. Usahakan untuk bernapas dalam-dalam, agar saat anda merasa panik atau terserang rasa cemas anda dapat melakukan pernapasan yang dalam secara perlahan. Yang mana langkah seperti ini adalah suatu cara untuk mengatasi rasa stres yang mungkin akan anda alami.
  3. Lakukanlah olahraga yang ringan. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti bersepeda, jogging atau yang lainnya, agar stres yang sedang anda alami dapat teratasi dengan mudah. Beginilah salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala asma anda kambuh kembali.
  4. Usahakan untuk tidur maksimal 8 jam. Usahakan bagi anda yang memiliki asma untuk tidak pernah mengalami kurang tidur, karena dengan seringnya anda mengalami kurang tidur maka akan menimbulkan gejala asma anda kembuh kembali. Oleh sebab itu, jika anda tidak ingin gejala asma yang anda miliki mengganggu aktivitas harian anda, anda dapat mengubah pola tidur anda menjadi 7-8 jam karena waktu ini adalah waktu ideal untuk tidur.
  5. Cobalah untuk mengurangi stres. Cobalah untuk menghindari terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab timbulnya stres, untuk dapat mengurangi resiko gejala asma kambuh kembali.
Baca juga:Itulah cara mengatasi stres yang seringkali menjadi penyebab asma anda kambuh kembali, oleh karena itu sangat di sarankan bagi anda untuk melakukan cara di atas jika sewaktu-waktu asma anda kambuh yang di akibatkan karena seringnya mengalami stres. Dan juga bagi anda penderita asma yang sering stres, cobalah untuk membuang semua pikiran yang menjadi beban pada kepala anda. Pikirkan selalu hal yang positif untuk dapat merileks kan pikiran anda.
anggisaputra is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Inilah Faktor Yang Menyebabkan Stres Menurut Para Ahli anggisaputra Indonesia Bangga! 0 5th January 2017 11:16 AM
6 Kondisi Yang Dapat Menyebabkan Adanya Masalah Pada Jantung anggisaputra Indonesia Bangga! 0 19th December 2016 11:35 AM
Makanan Yang Menyebabkan Terjadinya Batu Ginjal astianisa Health Kesehatan 0 3rd August 2015 09:04 AM
Faktor resiko yang menyebabkan terjadinya penyakit lemah syahwat atasipenyakitginjal Health Kesehatan 1 30th June 2015 10:54 AM
pengolahan makanan yang salah dapat menyebabkan kanker barugratisan Health Kesehatan 2 3rd June 2015 11:37 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 10:33 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts