forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 9th January 2017, 01:38 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 1 Oct 2016
Userid: 5563
Location: Tasikmalaya, Jawa Barat
Posts: 465
Real Name: AnggiDoclo
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Post Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ketika Ingin Membentuk Perut Sixpack

Memiliki perut sixpack memang adalah suatu hal yang di inginkan oleh setiap orang, memiliki perut sixpack ini sekarang bukan hanya pria saja yang memilikinya, tapi juga wanita sudah banyak yang memiliki perut sixpack. Perut sixpack adalah suatu kondisi di mana perut anda memiliki otot-otot kuat yang di timbulkan karena seringnya melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat.

Ada beberapa cara umum yang bisa anda lakukan jika ingin perut anda menjadi sixpack, yaitu dengan cara melakukan fitnes, mengangkat beban, berenang, dan diet. Tapi sayang di balik semua kegiatan olahraga yang membuat tubuh anda sixpack, ternyata anda seringkali melakukan kesalahan ketika ingin membuatnya. Yang mana akan menyebabkan perut anda yang tadinya sixpack akan menjadi normal kembali. Oleh sebab itu anda harus berhati-hati untuk menjaga perut sixpack anda.

Inilah Cara Yang Salah Ketika Ingin Membentuk Perut Sixpack

Berikut ini ada beberapa cara yang salah ketika ingin membentuk perut sixpack, yang mana jika anda melakukannya maka perut sixpack yang selama ini anda idam-idamkan tidak akan tercapai. Untuk lebih jelas mengenai kesalahan dalam membentuk perut sixpack, bisa anda simak penjelasan di bawah ini:
  • Hanya fokus pada crunch dan sit-up
    Menurut sebagian besar orang mengatakan, dengan melakukan crunch atau sit-up akan mampu membuat perut menjadi sixpack. Padahal kondisi seperti itu bukanlah kondisi yang baik karena hanya mampu membakar kalori sangat sedikit permenitnya, yang mana akan menjadi penyebab menumpuknya lemak yang akan menutupi otot.
  • Terlalu banyak melakukan olahraga kardio
    Dengan melakukan olahraga kardio, akan dapat membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Dengan melakukan olahraga kardio dapat juga mempercepat metabolisme sehingga akan mengalami pelepasan lemak yang sangat cepat. Oleh karena itu janganlah terlalu sering melakukan olahraga kardio jika ingin perut anda menjadi sixpack, sekali-kali cobalah cara untuk mengangkat beban dan melakukan diet sehat.
  • Langsung menghentikan olahraga setelah punya perut sixpack
    Ketika anda sudah mendapatkan keinginan anda memiliki perut yang sixpack, pasti anda merasa puas dengan hasil yang selama ini anda lakukan. Sehingga anda menjadi santai dan bermalas-malasan karena memiliki anggapan bahwa sixpack itu akan tetap ada selamanya. Namun jika anda tidak bisa menjaga makanan yang anda konsumsi dan tidak lagi melakukan olahraga, maka perut sixpack yang sebelumnya sudah anda dapatkan akan hilang.
  • Hanya fokus melatih otot perut
    Sebagian banyak orang pasti beranggapan bahwa dengan melatih otot perut akan menjadikan perut sixpack. Padahal jika anda hanya fokus melatih otot perut saja, hal seperti ini tidak akan berhasil. Jika ingin membuat perut sixpack, anda hanya perlu menurunkan lemak berlebih yang ada pada tubuh.
  • Sangat terobsesi oleh bentuk perut kotak-kotak
    Sebenarnya jika menginginkan bentuk perut kotak-kotak, yang menentukannya hanya faktor genetik. Oleh karena itu dengan adanya faktor genetik sebagai penentu letak kotak-kotak pada perut, tidak semua orang yang memiliki perut sixpack dengan kotak-kotak rata. Ada seseorang yang memiliki kotak-kotak pada perut berbentuk simetris, namun sebagian lagi ada yang tidak. Sehingga diri kita tidak dapat menentukan sendiri bentuk otot yang akan kita inginkan.
  • Hanya fokus pada 1 latihan saja
    Seringkali seseorang yang ingin memiliki perut sixpack hanya melakukan 1 latihan saja, padahal masih ada banyak latihan yang dapat menjadikan perut anda menjadi sixpack. Sehingga ketika anda melakukan latihan yang lain otot-otot pada tubuh anda mengalami kebingungan.
  • Seringkali mengabaikan otot perut atas dan bawah
    Otot yang membentuk sixpack ini adalah otot yang bernama rectus abdominis. Dan secara teknis, anda tidak dapat mengabaikan otot bagian atas dan bagian bawah. Namun yang dapat anda lakukan adalah menekankan pada bagian-bagian tertentu dengan memiliki latihan yang tepat bagi anda.
Nah, itulah kesalahan yang seringkali anda lakukan yang tanpa anda sadari keinginan untuk membuat perut anda menjadi sixpack tidak tercapai. Untuk itu sangat di sarankan bagi anda yang ingin memiliki perut sixpack, jangan sampai anda melakukan kesalahan seperti di atas. Karena jika anda sampai melakukan kesalahan, usaha yang selama ini anda lakukan tidak akan membuahkan hasil.

Baca juga artikel lainnya di http://www.tokoacep.us/

Semoga informasi di atas bermanfaat

Last edited by anggisaputra; 10th January 2017 at 03:18 PM..
anggisaputra is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara Mudah Dan Sederhana Membentuk Perut Sixpack destiination Health Kesehatan 3 29th October 2016 03:46 PM
5 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Siswa Ketika Belajar numpanglewat Learning and Education : Belajar Mengajar 1 3rd October 2016 05:26 PM
Ingin punya perut sixpack? Hindari 5 makanan ini! fanimutia09 Forum Kesehatan 0 23rd November 2015 02:55 PM
7 Kesalahan dalam merawat kulit yang sering dilakukan wanita novalherbal Forum Kesehatan 1 14th September 2015 08:44 AM
Kesalahan yang sering dilakukan dengan mesin cuci naoko Forumku Business Partnership 0 20th September 2014 03:03 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:10 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts