forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 11th February 2017, 12:00 PM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 24 Sep 2016
Userid: 5522
Posts: 15
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Cool Cara Mengurangi Insomnia

Quote:
Sulit tidur sering kita sebut sebagai insomnia memang suatu kondisi yang cukup serius dan mesti ditangani sedini mungkin. Sebab sulit tidur adalah salah satu kebiasaan buruk yang memicu berbagai keluhan kesehatan dan pola tidur yang buruk. Jadi dalam hal ini penting sekali untuk membiasakan tidur tepat waktu agar senantiasa merasa sehat selalu.

Berikut beberapa tips-tips sederhana yang bisa saja dilakukan untuk membantu mengurani kebiasaan sulit tidur diantaranya sebagai berikut :

■ Senantiasa mengerjakan ibadah tepat waktu. Bagi pemeluk agama islam ibadah tentunya harus dinomorsatukan sebab, ibadah atau sembahyang hukumnya wajib. Dengan mengerjakan sembahyang terlebih dahulu sebelum tidur pasti akan merasakan ketenangan yang menyangkut fisik dan psikis.

■ Selalu membersihkan badan terlebih dahulu misalnya mandi air hangat sebelum tidur.

■ Mencukupi air minum bagi tubuh dengan memperbanyak cairan tubuh.

■ Hiraukanlah konsumsi kopi dan minuman berkafein.

■ Batasi merokok meskipun perasaan dan kebiasaan tersebut tidak tertahankan.

■ Hentikan konsumsi minuman beralkohol.

■ Tidak diperkenankan menyalakan televisi hingga larut malam.

■ Diusahakan untuk mematikan lampu kamar.

■ Selalu menjaga kebersihan tempat tidur, area kamar tidur dan rumah.

■ Olahraga secara teratur.

Nah, itulah beberapa ulasan tentang bagaimana cara membantu mengurangi gejala sulit tidur atau insomnia. Mudah-mudahan apa yang disampaikan dapat bermanfaat.
Sumber : http://sleepcarecapsule.com/
Jhonny Simajuntak is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Cara alami mengurangi bekas jerawat novalherbal Forum Kesehatan 1 14th November 2015 03:45 PM
Cara alami mengurangi bekas jerawat novalherbal Forum Kesehatan 1 9th October 2015 11:52 AM
Cara mengurangi Berat Badan kirigaya Pengobatan Tradisional dan Alternatif 0 21st May 2015 12:22 PM
Cara Mengurangi Lemak Di Perut renisyafitri Peluang Usaha 0 24th February 2014 03:11 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 10:35 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts