forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Indonesia > Indonesia Bangga!
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Indonesia Bangga! Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 22nd February 2017, 09:40 AM   #1
Sek. RT
 
Join Date: 16 Feb 2017
Userid: 6015
Posts: 38
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default 8 jenis makanan yang bermanfaat untuk meredakan stress

Pada saat seseorang didera rasa stres, mereka seringkali memilih untuk makan ketimbang melakukan hal lainnya, namun yang perlu di ingat bila makanan yang masuk ke dalam tubuh mengandung terlalu banyak gula atau garam, maka kedepannya anda akan mengalami stress karena mengalami kenaikan berat badan .

Untuk itu ada baiknya anda memilih makanan penghilang rasa stress yang sehat, agar bermanfaat bagi tubuh dan tidak menimbulkan efek stress baru pada diri anda contohnya kegemukan atau gangguan pencernaan gara-gara sembarangan mengonsumsi makanan.

berikut adalah 6 jenis makanan sehat penghilang rasa stres :

1. Almond dan kenari

Kacang-kacangan juga mengandung omega-3, tetapi memiliki sifat yang berbeda, yang dapat meningkatkan mood seseorang dan mengurangi stresnya. Vitamin B2 dan E yang terkandung di dalam almond, dan magnesium, polifenol, serta antioksidan yang ada di dalam kenari mampu membantu anda menghilangkan stres.

2. Pasta

Ketika mengalami stres, cobalah untuk mengonsumsi pasta. Sebab, pasta dapat meredakan stres karena makanan satu ini terbuat dari biji-bijian. Biji-bijian atau karbohidrat komplek, mampu membantu meningkatkan kadar serotonis, sehingga suasana hati anda mengalami peningkatan juga.

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin B yang sangat berguna untuk meredakan stres, namun, brokoli juga merupakan sumber terbaik dari asam folat, yang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk mengurangi stres. Bila Anda mengalami hari yang cukup menegangkan, segeralah untuk mengonsumsi beberapa brokoli.

4. Teh hijau

Teh hijau adalah suplemen untuk menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi stres.

5. Ikan

Konsumsilah ikan kembung, sarden, salmon, dan tuna. Sebab ketiga jenis ikan ini, mengandung omega-3 yang merupakan komponen kunci untuk menghilangkan stres.

6. Teh hitam

Teh hitam mampu merangsang energi dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

7. Cokelat hitam

Cokelat hitam merupakan afrodisiak yang mampu meningkatkan libido seseorang, tapi juga mampu menghilangkan stres.

8. Susu

Susu merupakan sumber vitamin B2 dan B12 serta antioksidan, yang sangat penting untuk melawan radikal bebas. Satu gelas susu mengandung triptofan, yang mana ketika dimetabolisme itu akan berubah menjadi serotoni, yang dapat mengurangi stres. Susu juga mengurangi tekanan darah karena mengandung magnesium, kalsium, dan kalium.

Itulah 8 makanan sehat yang bisa anda konsumsi pada saat anda mengalami stres karena banyaknya pekerjaan kantor, dsb. Semoga bermanfaat
Yayu puji lestari is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Inilah jenis makanan dan jenis obat herbal yang efektif mengatasi penyakit batu ampedu teniindriyani Informasi dan Pengumuman 0 16th November 2016 09:26 PM
9 Jenis Ikan Hias yang Bisa Kamu Jadikan Sebagai Stress Killer 12bidara Forum Kesehatan 0 20th October 2016 02:12 PM
Makanan Pengganti Susu Sapi yang Bermanfaat nisrina Bayi dan Balita 0 13th July 2016 05:09 PM
jenis makanan yang baik untuk penderita Hepatitis B kirigaya Forum Kesehatan 0 20th June 2015 12:11 PM
Minyak Ikan, Jenis Minyak Yang Justru Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita kreadika Forumku the Lounge 2 14th July 2014 10:37 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 10:35 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts