1.Susu
Susu merupakan sumber terbaik kalsium dan vitamin D yang juga ampuh mencegah diabetes.
2.Kacang-kacangan
memakan kacang secara rutin mengalami penurunan resiko diabetes sebesar 21%.
3.Pepaya
Buah pepaya mengadung antioksidan alami, juga mengandung berbagai vitamin untuk ketahanan tubuh seperti vit A, C dan B.
4.Sayuran Hijau
Vitamin dalam sayuran hijau juga dapat menurunkan kadar menurunkan resiko diabetes.
5.Berry
Berry adalah buah-buahan yang aman dan sehat menguntungkan bagi penderita diabetes.
6.Jeruk
Orang penderita diabetes cenderung memiliki kadar vitamin C yang rendah, sehingga buah jeruk menjadi makanan yang baik untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin C.
7.Coklat
Makanlah coklat dalam porsi yang tidak terlalu banyak agar tidak menempatkan resiko terhadap meningkatnya berat badan dan untuk mendapatkan manfaat terhadap diabetes.
sumber
http://www.terbitaninfokesehatan.com/