Tahukanh anda apa sih Makanan sehat untuk penderita darah tinggi itu. Makan yang sehat adalah jenis makanan yang berfugsi untuk menurunkan tekanan darah dan juga sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi ini tentu memiliki kriteria tertentu,diantaranya tidak mengandung lemak berlebih atau zat pengawet kimia berbahaya. Makanan makanan cepat saji yang banyak dijajakan saat ini sebaiknya dihindari jika anda memiliki tekanan darah yang cukup tinggi karena ini akan memicu peningkatan tekanan darah dengan cepat. Dibawah ini adalah kriteria makanan sehat untuk penderita darah tinggi:
Beberapa jenis sayur sayuran untuk penderita darah tinggi
Ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan zat yang baik sebagai makanan sehat untuk penderita darah tinggi,diantaranya terdapat dalam seledri,bayam,wortel dan kubis. Dalam beberapa kasus telah dibuktikan bahwa terapi minum jus seledri atau jus wortel dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara efektif. Begitu juga kandungan asam amino yang terdapat dalam kubis mampu menurunkan tekanan darah tinggi yang diderita seseorang. Sedangkan bayam memiliki kandungan potassium dan magnesium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung sebagai organ pemompa darah.
Beberapa jenis buah
Alpukat dan pisang adalah jenis buah buahan yang sangat bagus sebagai makanan sehat untuk penderita darah tinggi. Kandungan kolesterol yang rendah dalam buah buahan tersebut akan menjaga kestabilan darah. Alpukat dan pisang juga kaya akan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Peredaran darah dalam tubuh bisa semakin lancer dengan konsumsi buah segar setiap hari.
Teh hijau
Mulai sekarang bagi anda yang ingin mendapatkan makanan sehat untuk penderita darah tinggi secara alami,cobalah ganti teh yang biasa anda minum dengan teh hijau yang menyehatkan. Beberapa riset membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi teh hijau memiliki resiko yang lebih kecil terkena serangan penyakit darah tinggi dibanding yang tidak meminumnya sehingga teh hijau menjadi makanan yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi.
Susu rendah lemak
Konsumsi secara rutin susu rendah lemak yang biasanya berbentuk serbuk. Ini akan menurunkan tekanan darah tinggi anda hingga 10%. Makanan sehat untuk penderita darah tinggi lainnya tentu masih banyak dan sebaiknya anda lebih focus pada makanan yang sehat dari alam.
Sumber :
Makanan Sehat Untuk Penderita Darah Tinggi