Kegemukan itu identik dengan obesitas dan biasanya dipicu karena nggak peduli dengan gaya hidup sehat. Alhasil, berbagai macam penyakit bisa menyerang tubuh.
Nah, supaya hidup jadi lebih sehat solusinya adalah olahraga. Nggak perlu yang berat-berat, cukup melakukan olahraga ringan dibawah ini.
Quote:
Berjalan kaki
Olahraga ringan ini gratis lho… nggak perlu bayar ngeluarin duit sepeserpun dan lokasinya bebas. Cukup dengan melakukan waktu satu jam setiap harinya, bisa buat kadar lemak ditubuh berkurang.
Bersepeda
Jika kamu punya sepeda di garasi, yuk sudah waktunya jadikan sepeda sebagaimana fungsinya. Goes lah pedal sepeda sejauh yang kamu inginkan. Bersepeda termasuk olahraga yang ringan untuk dilakukan. Dengan bersepeda selama satu jam saja, minimal tiga ratus tujuh puluh kalori terbakar. Sehingga sangat efektif dan ampuh untuk menghindari kegemukan.
Berenang
Meski nggak semua orang bisa berenang, tapi kalau kamu bisa melakukannya jangan di sia-siakan. Berenang selama satu jam, sama dengan membakar minimal sebanyak empat ratus kalori. Jadi, bisa hitung sendiri jika suka berenang selama berjam-jam.
|
Penjelasan selengkapnya silahkan kunjungi
sumber
SUMBER