Tampil cantik tidak hanya di area wajah. Kaki menjadi salah satu bagian yang sering menjadi pusat perhatikan saat kaum wanita memakai hotpant. Memiliki kaki indah dan terbebas dari varises agar kaki kelihatan indah dipandang dan tampil percaya diri.
Memang tidak sedikit wanita paranoid dengan kasus varises, dimana kasus ini mengakibatkan area paha dan betis mengalami masalah dengan bentuknya yang tidak lagi mulus dan indah, dan jauh dari kesan kaki indah. Kasus varises membuat kaum wanita kurang percaya diri untuk memakai hotpant dan menunjukkan kakinya didepan umum. Lalu bagaimana mengembalikan bentuk kaki indah seperti semula dan terhindar dari varises ?
GEJALA VARISES
Mudah dalam mengenal varises, Anda bisa mengetahuinya dari tanda-tanda yang dikeluarkan oleh penyakit ini, misalnya:
– Timbul warna kebiruan yang terlihat jelas pada bagain pembuluh darah vena dengan bentuk lebar dan berkelok-kelok.
– Pada pusat varises tertentu penderita akan merasakan sakit, nyeri, bengkak, berat, misalnya di betis.
– Pada beberapa kasus sempat terjadi pembengkakan hingga borok di bagian pergelangan.
CARA MENGHILANGKAN VARIES
Lantas, bagaimana cara menghilangkan varises itu sendiri? Disini Anda akan dikenalkan dengan dua cara, yang pertama dapat dicoba dirumah atau mengikuti anjuran dari dokter. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan varises yang bisa Anda lakukan di rumah.
Kurangi Waktu Duduk ataupun Berdiri
Biasanya duduk terlalu lama memicu terjadinya ambeien, tetapi siapa sangka kalau duduk juga berpotensi menimbulkan varises. Saat posisi tubuh terlalu lama dan banyak duduk ataupun berdiri, kaki akan menopang beban tubuh bagian atas. Untuk itu, apabila Anda telah duduk lama, selingi dengan aktivitas berdiri setidaknya 30 menit.
Hindari Pemakaian Heels Sering-Sering
Posisi tumit yang rendah ataupun sejajar akan memaksimalkan fungsi otot pada betis untuk bekerja. Tetapi, jika tiap harinya Anda dituntut untuk mengenakan heels, alangkah baiknya melakukan peregangan kaki saat jam-jam istirahat, hitung-hitung melancarkan sirkulasi darah pada kaki.
Kontrol Berat Badan dan Asupan Makanan
Kegendutan ataupun obesitas dapat memberi kesempatan pada varises untuk hadir dalam tubuh Anda. Maka dari itu, selalu kontrol berat badan agar masalah ini tidak menghantui Anda. Selain itu, asupan makanan juga perlu diperhatikan, misalnya menjalani diet rendah garam untuk mencegah terjadinya pembengkakan sebagai akibat dari retensi cairan.
Olahraga
Rutin berolahraga dapat mengurangi risiko terkena varises. Anda bisa coba sekedar berjalan santai setiap sore selama beberapa menit, ini dimaksudkan agar sirkulasi darah pada kaki menjadi lancar, tetapi jangan juga terlalu berlebih dalam melaksanakannya.
Tinggikan Kaki
Angkatlah kaki ketika santai selama beberapa saat guna mengurangi gaya gravitasi pada vena kaki dan mencegah terjadinya hambatan sirkulasi darah. Perhatikan juga Anda sedang dimana, jangan mengangkat kaki saat di kantor meski tidak ada atasan, sebab hal tersebut membuat nilai kesopanan Anda terkikis.