Berikut merupakan beberapa makanan yang dapat menurunkan berat badan secara sehat, tanpa melakukan diet yang bahaya :
1.Konsumsilah jeruk bali
jeruk bali memiliki kandungan kalori sebesar 120 kalori, yang akan membuat seseorang yang mengkonsumsinya dapat menahan rasa lapar dan menjga rasa kenyang .
2. Dengan mengkonsumsi putih telur
mengkonsumsi dua putih telur dibuktikan dapat menghasilkan berat badan turun secara derastis,
3. mengkonsumsi mentimun
Dalam menurunka berat badan mentimun sangat membantu dalam mewujudkan keinginan itu, karena mentimun mengandung 45 kalori dan mengandung air yang sangat banyak.
4. Saus
Ternyata saus juga dapat berkhasiat untuk menurunkan berat badan, namun saus yang dimaksud iniadalah saus yang di buat dan di racik sendiri di rumah dengan menggunakan bahan dasar cabe, tomat, paprika, dan di sarankan dalam membuat saus ini tidak menggunakan gula sedikitpun.
5. buah blubery
buah ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan program menurunkan berat badannya, sebab buah ini mengandung 50 kalori yang bermanfaat bagi tubuh seseorang.
6. Brokoli hijau
sayuran ini mengandug antioksida yang sangat tinggi, rasa pahit yang ada pada brokoli dapat bermanfaat dalam menurunkan lemak.
7. dengan mengkonsumsi kol
Selain brokoli kol juga dapat digunakan sebagai asupan makanan bagi seseorang yang akan mengurangi berat badannya, sebab kol mengandung vitamin c dan antioksida yang dapat menjaga dari terserangnya penyakit.
8. tomat
Makanan terakhir yang dapat mengurangi berat badan seseorang yaitu tomat, buah atau sayuran ini mengandung kalori yang sangat rendah, sehingga cocok sekali dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan penurunan berat badan.
itulah makan-makan yang dapat membantu seseorang dalam menurunkan berat badannya, semoga bermanfaat.....
