Salah satu kunci sehat yakni siklus tidur yang normal dan nyaman. Dalam artian tidur yang anda lakukan harus tepat 8 jam tanpa adanya gangguan seperti rep-erep, mimpi mantan nikah sama anak tetangga, dan kegiatan refleks lainnya, begitupula waktunya harus cepat ya minimal 7 jam porsi tidur sebagai jarak paling sebentar. Kekurangan tidur akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak bersemangat, terus jika dibiasakan dalam jangkan panjang akan menyebabkan datangnya penyakit juga, karena itulah porsi tidur sangatlah penting. Permasalahan tidur tidak hanya datang pada mereka yang memiliki jam tidur yang kurang saja. Orang-orang yang memiliki jam tidur yang berlebihan pun akan mengalami gangguan kesehatan yang serupa. Jika kamu berfikir dengan ''porsi tidur yang banyak'' kamu akan bahagia, senang, tubuh sehat, cepat move on kamu salah besar. Porsi tidur yang berlebih tidak lebih baik dibanding tidak tidur sekalian. Keduanya sama-sama tidak mengenakkan, apa yang kan terjadi jika porsi tidur kamu berkebihan?
Depresi. Orang yang mengalami siklus tidur yang panjang beresiko 49% terkena gejala depresi
Sulit hamil. Porsi tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesuburan wanita yakni siklus menstruasi dan hormon.
Diabetes. Mengalami resiko 2 kali lebih cepat dibanding dengan mereka yang porsi tidurnya normal
Lemahnya fungsi otak. Tidur terlalu lama dapat memperburuk fungsi otak pada jangka waktu 6 tahun.
Masih banyak sekali gangguan-gangguan yang akan kamu rasakan. karena itulah atur jam tidur sebaik mungkijn jika tidak ingin mengalami gejala diatas. Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitpula yang kekurangan. Karena itulah saling menyeimbangkan saja.
Baca yaa :
Sindrom Kleine-Levin, penyakit paling langka di dunia