prinawidia

Tidak heran 20% dari kita telah melaporkan bahwa mereka telah mengalami nyeri dibagian persendian selama bertahun-tahun meski telah diobati tetapi tetap saja rasa nyeri itu datang kembali. Sebenarnya, sebagian besar dari nyeri lutut dapat ditangani di rumah, tetapi ada juga beberapa kondisi yang membutuhkan penanganan medis seperti operasi. Berikut ini adalah solusi terbaru yang akan mengatasi nyeri pada bagian lutut anda, simak baik-baik yaa hehe..

Gunakan es batu

Anda dapat menggunakan es batu untuk meringankan rasa sakit yang anda rasakan. Anda bisa menggunakan es batu dan meletakannya pada bagian lutut yang sakit selama 20 menit, ini berfungsi untuk menurunkan peradangan.

Olahraga teratur

Latihan terbaik untuk anda yang mengalami nyeri lutut adalah bersepeda dan berjalan kaki. Perlu di ingat bahwa Gym bukan hal yang baik bagi anda yang memiliki nyeri di lutut.

Menjaga berat badan

Latihan dan diet yang sehat dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan persendian anda menjadi mudah terluka karena terlalu berat untuk menjadi penyangga pada tubuh anda.

Itulah ketiga cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi nyeri pada lutut anda, perlu diketahui bahwa nyeri lutut bukan hanya terjadi karena anda pernah mengalami cedera, anda bisa saja mengalami nyeri lutut akibat dari adanya pendarahan yang terjadi pada sendi.
Jadi, tetap harus rutin berolahraga ya agar tubuh tetap dalam keadaan yang sehat Mau yang lebih simple untuk mengatasi nyeri lutut anda? Ada, anda bisa mengatasi nyeri lutut hanya dengan makan, tidak percaya? Boleh dicoba