Banyak dari kita yang setiap hari harus berjuang dengan kemacetan, tumpukan pekerjaan, dan berbagai permasalahan lainnya. Hal-hal tersebut seringkali menjadi beban pikiran, yang berujung pada menurunnya kinerja otak, seperti sulit berkonsentrasi dan kurang fokus. Bila dibiarkan, produktivitas dan prestasi kerja Anda dapat terganggu.
Di tengah kesibukan, Anda sebaiknya melakukan beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan kinerja otak, seperti:
Membaca
Beristirahat sejenak dan melakukan aktivitas yang santai seperti membaca dapat menstimulasi otak Anda. Bacalah apapun yang Anda sukai, seperti novel, koran, komik, atau artikel. Membaca dapat memperkaya otak dengan informasi baru. Membaca juga menjadi suatu kegiatan menyenangkan yang dapat mengistirahatkan sejenak pikiran Anda dari rutinitas sehari-hari.
Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati. Saat suasana hati Anda terjaga, maka akan semakin mudah untuk berpikir jernih. Olahraga juga dapat membantu memompa darah dan oksigen ke otak, sehingga membuat otak dapat menjalankan fungsi terbaiknya.
Meditasi
Meditasi sudah sejak lama terbukti dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, mengurangi kecemasan dan depresi. Dengan suasana hati yang tenang, Anda akan mudah mengingat segala informasi yang Anda dapatkan. Lakukan meditasi secara teratur untuk semakin merasakan manfaatnya.
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik di tengah kesibukan juga dapat memberikan manfaat bagi otak dan produktivitas secara umum. Dengan mendengarkan musik, kemampuan Anda untuk mengingat dan berpikir akan semakin meningkat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois menemukan bahwa mendengarkan musik di tengah pekerjaan dapat meningkatkan hasil kerja sebanyak enam persen. Selain itu
musik juga dapat membantu pemulihan pasca stroke
Bermain permainan logika
Jangan sepelekan kegiatan bermain. Dengan memainkan permainan berbasis logika, kecerdasan otak Anda akan semakin meningkat. Pilihlah permainan seperti puzzle, sudoku, atau lego. Bukan hanya dapat meningkatkan konsentrasi, permainan tersebut juga dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Lakukan hal-hal di atas yang mungkin menjadi hobi anda, karena dengan meningkatkan kinerja otak maka produktivitas kerja juga akan semakin membaik.