Berada dalam sebuah rapat atau sedang di perjalanan sering membuat seseorang terpaksa menahan buang air kecil. Ada kalanya juga kondisi toilet yang tidak bersih membuat seseorang enggan memenuhi 'panggilan alam' itu. Padahal menahan buang air kecil sangat tidak baik dan dapat membahayakan kesehatan Anda.
Normalnya, kandung kemih seseorang dapat menampung urin hingga 400ml. Jadi ketika kandung kemih sudah penuh maka akan memberikan sinyal pada otak untuk membuat Anda merasa ingin buang air kecil. Apalagi bagi Anda yang mencukupi kebutuhan cairan harian untuk menghindari dehidrasi, pasti akan semakin banyak juga urin yang diproduksi.
Bila Anda sering menahan buang air kecil, maka tubuh Anda lama kelamaan akan kehilangan kemampuan untuk mengetahui kapan harus ke toilet. Ditambah lagi kandung kemih Anda akan meregang karena menampung urin terlalu banyak. Normalnya dalam sehari Anda harus buang air kecil sebanyak delapan hingga 10 kali.
Semakin lama urin tertahan di kandung kemih, maka kandung kemih akan menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri. Hal ini dapat
menyebabkan terjadinya infeksi saluran kemih. Selain itu bakteri tersebut juga dapat menyebar hingga ke ginjal dan menyebabkan kerusakan yang lebih parah pada tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Suncoast Medical Clinic in St. Petersburg, Florida, wanita lebih sering menahan buang air kecil daripada pria karena wanita sangat mementingkan kebersihan toilet.
Bila Anda menahan buang air kecil dengan alasan kebersihan toilet, sebaiknya Anda mengantisipasinya dengan selalu membawa semprotan pembersih dudukan toilet. Selain itu Anda juga lebih baik ke toilet terlebih dahulu, sebelum melakukan perjalanan atau rapat dalam jangka waktu yang lama. Hal tersebut dapat mencegah Anda untuk menahan buang air kecil.