Tantangan yang paling berat saat diet adalah ''rangsangan untuk makan yang tidak terkendali'' Saat awal-awal program diet mungkin ini akan memberatkanmu, tapi lama kelamaan agar terbiasa juga. Nah untuk membiasakannya, lakukan trik ini untuk menghilangkan laparmu saat diet!!!
-
Konsumsilah makanan yang mengenyangkan namun termasuk ke dalam daftar makanan orang diet. Makanan tersebut yakni : tomat, jeruk, oatmeal, kentang, kacang, buncis, dada ayam, pisang, pir, kacang pinus, brokoli, melon, bayam, teh hijau, alpukat, bluberi, sayuran, ikan salmon dan masih banyak lagi. Nah anda bisa menvariasikan jenis makanan tersebut.
-
Tidak meninggalkan sarapan. Banyak yang berpendapat jika menghilangkan sarapan itu bisa mempercepat proses pelangsingan badan. Faktanya, meninggalkan sarapan justru mengulur waktu badanmu untuk segera ideal. Yap, meninggalkan sarapan hanya membuat rangsangan makan bagimu nanti siang lebih besar lagi. Mudah lapar, lelah, dan kehilangan fokus saat melakukan aktifitas. Minumlah setidaknya jus alpukat saat sarapan, alpukat menunda lapar lebih lama.
-
Jangan banyak tidur. Lebih memilih untuk banyak tidur karena alasan diet adalah pilihan yang sangat salah. Banyak tidur bisa membuat anda lupa makan? banyak tidur bisa membuat anda mengumpulkan tenaga lebih banyak? anda akan kuat? faktanya tidak, banyak tidur justru memberi efek lelah, lemas dan tidak bergairah. Banyak bergeraklah untuk membakar kalori di dalam tubuh.
-
Melakukan kegiatan padat. Kegiatan yang anda lakukan tidak harus memberatkan dan banyak, sibukkan diri pada kegiatan yang tidak menguras tenaga tapi menyenangkan. Sesuai bakat dan hobimu saja, misal buat kerajinan, melukis, menggambar, nah kegiatan seperti ini akan menguras waktumu lebih cepat.
-
Atur menu makan. Asupan makanan yang anda konsumsi sangatlah berpengaruh terhadap kesuksesan dietmu. Jadi konsumsilah makanan yang sehat dan mengenyangkan saat jam. Misal sarapan, jus alpukat dan roti, siangnya pepes ayam dan nasi merah, malamnya sayuran.
Berbagi tips juga buat kamu yang punya badan besarrrrrrrrrzuper.
Klik disini>>>>
Tips diet untuk tubuh overweight yang aman dan sehat