Tips untuk mengurangi dan menyembuhkan sakit kepala:
1. Usaha mengobati sakit kepala dengan memperbanyak minum air putih
Di antara faktor terjadinya sakit kepala adalah akibat kekurangan cairan pada tubuh. Dan kita juga pasti sudah memahami bahwa air merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. olehnya itu, misalnya anda terserang sakit kepala, segeralah mengonsumsi air putih. Lalu rutinlah minum air putih 8 - 10 gelas sehari agar anda terhindar dari sakit kepala.
2. Menghindari sakit kepala dengan mengonsumsi kentang
Selain disebabkan oleh dehidrasi, sakit kepala pun dapat diakibatkan akibat hilangnya zat elektrolit semacam kalium. Nah, untuk menanganinya tentu kita wajib meningkatkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang hendak dimakan, ditanak lewat cara dibakar pada kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).
3. Mengatasi sakit kepala lewat buah pisang
Buah pisang memiliki berbagai khasiat, selain kaya akan potasium ternyata pisang juga memiliki kandungan magnesium yang bisa membantu mengobati migrain. Nah, kalau sakit kepala menimpa, anda sebaiknya mengonsumsi buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.
4. Mengurangi sakit kepala memakai es batu
Perlu diketahui, ternyata es batu juga bisa kita dimanfaatkan untuk mengurangi rasa nyeri pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan es batu dengan perlahan pada daerah kepala anda yang dirasa sakit. Es batu akan mengakibatkan mati rasa di area kepala yang dirasa sakit, sehingga dapat meringankan rasa sakit kepala.
5. Meringankan sakit kepala melalui memperbanyak konsumsi yang memiliki kandungan mint
Nah, kalau metode ini lebih kena jika sakit kepala yang anda derita dikarenakan oleh maag sebab melewatkan makan mengakibatkan perut menjadi mual dan sakit kepala. Tips Dianjurkan untuk mengatasinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang memiliki kandungan mint seperti teh pappermint dsb.
6. Mengobati sakit kepala lewat Kopi
Masih ingatkah Anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik?" nah, demikian pula dengan kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar (tidak lebih dari 2-3 cangkir/hari), ternyata kopi pun dapat jadi solusi ketika anda merasakan sakit kepala. Sebab zat kafein pada kopi 40 % lebih efektif untuk mengatasi sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi konsumsilah kopi paling banyak dari 2-3 cangkir per harinya.
7. Meringankan sakit kepala lewat biji wijen
Kandungan vitamin E dalam biji wijen bisa membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain. Selain itu. biji wijen word play here kaya akan magneisum yang juga bisa mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.
8. Meringankan sakit kepala lewat memakan Ikan
Makan ikan pun mampu membantu meringankan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang banyak mengandung omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah rasa neyeri yang bisa mengakibatkan migrain.
9. Mengatasi sakit kepala melalui buah semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi bisa anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
10. Mengatasi sakit kepala melalui
streching
Streching adalah olahraga peregangan (senam). Sakit kepala juga mampu diakibatkan oleh otot-otot yang tegang, jadi kalau anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan olahraga senam, atau dapat juga dengan melakukan yoga.
11. Mengobati sakit kepala melalui cara tidur secara teratur
Apakah Anda tahu bahwa berlebihan tidur adalah tidak baik, namun kurang tidur juga tidak baik, karena tidur itu harus teratur sedemikian rupa. Orang tidak mampu beraktivitas selama 24 jam, sebab manusia bukan mesin. Usahakan anda mempunyai waktu istirahat yang cukup misal 7-8 jam agar anda jauh dari yang namanya sakit kepala.
12. Hindari dalam keadaan tertekan
Seringkali sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang,
perubahan sosial dan tuntutan pekerjaan menyebabkan kondisi psikis tertekan dan sakit kepala. Jadi saran saya, jangan berlebihan dengan kesibukan. Luangkan waktu anda untuk melakukan
refreshing.
13. Meringankan sakit kepala dengan biji alpukat.
Jika penyebab sakit kepala Anda disebabkan oleh demam, Anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya sediakan 2 biji buah alpukat lalu parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, lalu lekatkan pada dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap Anda tidur di malam hari.