Mendapatkan bentuk tubuh yang proposional merupakan keinginan semua orang, bagi yang kelebihan berat badan biasanya mereka akan melakukan diet. Begitu juga sebaliknya. Menaikkan berat badan bukan suatu hal yang sulit untuk dilakukan, Anda bisa mencapainya dengan cara berikut ini.
1. Perbanyak makan
Meski anda dianjurkan untuk memperbanyak makan, namun anda tidak sembarangan makan. Makanan yang boleh di konsumsi adalah makanan sehat. Junk food dan makanan cepat saji lainnya tidak dianjurkan.
Sebab, Anda hanya perlu menaikkan berat badan, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi karbohidrart dan protein serta makanan yang mengandung kalori tinggi sehat seperti kacang, selai kacang, susu, keju, telur, buah alpukan dan makanan sejenis lainnya.
2. Minum air putih
Air merupakan komponen utama dalam tubuh. Diperlukan banyak air bagi tubuh untuk dapat berfungsi secara optimal. Itu sebabnya, mengapa kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan anda.
Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah bentuk berat badan ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari secara rutin.
3. Mengatur waktu tidur
Cara menggemukkan badan selanjutnya dengan mengatur waktu tidur anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur larut malam ternyata dapat menghambat penambahan berat badan, jadi dianjurkan untuk tidak terlalu sering begadang.
Coba atur jadwal sehari-hari anda agar lebih baik sehingga ada waktu untuk bisa tidur lebih awal. Jika anda memiliki gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia hendaknya segera atasi. Sebab hal ini dapat menguras energi yang membuat tubuh menjadi kurus.
Selain dari ke-3 cara di atas, Ada solusi lain yang lebih efektif untuk menggemukkan badan secara cepat. Bagaimana caranya?