Benarkah susu bisa menurunkan darah tinggi? Susu yang bagaimana? Apakah semua susu bisa menurunkan darah tinggi?
Seperti yang telah kita ketahui, tekanan darah tinggi sering kali dikaitkan dengan kekurangan kalsium dalam tubuh. Untuk mengatasinya, tentunya Anda harus mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung kalsium. Dan susu rendah lemak bisa menjadi salah satunya.
Susu rendah lemak dapat menghindari kadar lemak darah tinggi yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Yang harus diingat konsumsi susu rendah lemak tapi yang kaya akan kalsium.
Ini karena, mengkonsumsi susu yang banyak mengandung lemak dalam tubuh akan membuat lemak di tubuh menumpuk, akhirnya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Jika seperti ini, risiko stroke, penyakit jantung, dan lain-lain, akan lebih tinggi.
Susu rendah lemak ini mampu menyehatkan jantung, menurunkan tekanan darah. Ini karena kandungan kalsium dan vitamin D yang bisa mengurangi tekanan darah 3 sampai 10%. Walau terlihat hanya sedikit tapi susu rendah lemak mengurangi penyakit kardiovaskular sebanyak 15%.
Walaupun begitu, minum susu kedelai harus diimbangi juga dengan olahraga yang teratur serta minum air putih dalam jumlah yang cukup minimal 8 gelas per-hari. Kekurangan air atau dehidrasi juga bisa menyebabkan pembuluh darah mengerut. Hal ini tentu akan membuat kerja jantung menjadi lebih keras, hingga akhirnya terjadilah kenaikan tekanan darah.
Menurut para ahli kesehatan, mengkonsumsi susu rendah lemak sebanyak 3 gelas susu setiap hari, berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah, dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kekurangan kalsium.
Sumber :
https://t.co/rI8LQx0TmL