Hipertensi atau tekanan darah tinggi tak sedikit dialami oleh masyarakat Indonesia maupun dunia. Sering kali kita mendengar banyak pantangan makanan yang harus dilakukan penderita hipertensi seperti, hindari makanan yang banyak mengandung garam maupun gula. Ada juga yang menyebutkan bila hipertensi tidak boleh mengkonsumsi daging, benarkah demikian?
Faktanya penderita hipertensi masih boleh mengkonsumsi asal harus memperhatikan hal-hal berikut ini :
- Hindari mengkonsumsi produk olahan daging seperti sosis, bakso karena ini mengandung banyak lemak.
- Pilih daging yang tidak banyak mengandung lemak, serta jangan konsumsi jeroaan.
- Batasi jumlah konsumsi tidak lebih dari 100 gram, dan diimbangi dengan konsumsi sayurana serta kacang-kacangan.
- Pilih cara pengolahan lebih baik pilih cara pengolahan dengan di panggang dibanding goreng serta hindari penggunaan banyak garam serta minyak saat pengolahan.
Dan yang tak kalah penting perhatikan tensian usahakan tensian dalamkeadaan normal ya
Semoga bermanfaat
Sumber :
http://t.co/3ZPcFnvWVN