Cara terbaik untuk mencegah sakit asam urat adalah menghindari makanan yang kandungan zat purinnya sangat tinggi. Banyak makanan dengan zat purin tinggi, misalnya daging merah, seafood, ikan teri, ikan sarden, ikan tuna, daging ayam, daging bebek, dsb.
Konsumsi zat purin terlalu banyak menyebabkan tidak semuanya bisa diolah oleh ginjal. Kelebihan zat purin (selanjutnya diproses dalam tubuh menjadi asam urat) yang tidak bisa diolah oleh ginjal, akhirnya masuk ke sendi.
Setelah sisa asam urat menumpuk di sendi makin banyak, terjadilah penyakit asam urat. Sendi-sendi, terutama di kaki, mengalami nyeri saat asam urat kambuh. Terkadang nyeri sangat tinggi. Bahkan, bisa bengkak, mengakibatkan Anda tidak bisa pergi ke mana-mana. Terpaksa harus istirahat sambil memendam rasa nyeri dan sakit.
Solusinya bisa dengan menghindari
makanan penyebab asam urat (makanan dengan zat purin tinggi). Banyak mengonsumsi buah bisa membantu menurunkan asam urat. Tetapi, kuncinya adalah tidak mengonsumsi makanan dengan zat purin tinggi.