Apakah kamu salah seorag yang suka ngantuk saat bekerja? sering diketawain ketika kamu lagi enaknya tidur dan terus dikagetin sama mereka? Ini nih kejadian yang sudah banyak terjadi dan tidak sengaja terulang kembali. Berikut adalah beberapa hal yang bisa membuat istirahat di rumahmu cukup :
Sebaiknya singkirkan lagi kebiasaan memegang ponselmu ketika akan siap untuk tidur, jangan keterusan sampai kamu tidak sadar dengan waktu yang telah menipis dan seharusnya digunakan untuk istirahat. Waktu istirahatmu akan tersita dan akan mengganggu produktivitas kerjamu di esok hari. Memang sulit ketika kita harus jauh jauh dari ponsel kita, namun demi kesehatan coba biasakan dari mulai sekarang.
Pastikan juga ketika akan tidur perut kamu sudah terisi makanan, namun makanan yang tidak berat dan tidak lama dalam memprosesnya. Karena tidak baik juga kalau makan makanan berat, bisa menimbulkan penyakit. Sebenarnya, ketika kamu tidur tubuh kamu sedang bekerja keras untuk mengembalikan energi di esok hari. Untuk itu, jangan biarkan kamu kelaparan di tengah malam dan mengganggu waktu kerjamu.
Jika kamu sudah melakukan kedua cara di atas, kamu juga bisa mengubah kamarmu senyaman mungkin. Agar, kamu juga betah dan bisa langsung tertidur dengan nyaman dan nyenyak. Pastikan juga lampu di kamar kamu tidak terlalu terang dan mengganggu mata kamu yang setiap kali terpejam.
Rajin olahraga untuk menyeimbangkan kebugaran tubuhmu. Badan yang sehat akan sangat terjadwal dalam segala hal aktivitasnya. Tidak akan mudah kesulitan dalam apapun.
Semoga bermanfaat
