28th March 2018, 04:33 PM
|
|
|
Sek Des
Join Date: 13 Aug 2015
Userid: 4201
Posts: 249
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
|
Gerakan Ringan Demi Badan Sehat
Quote:
|
Olahraga adalah satu kegiatan yang bikin badan sehat tapi sulit banget buat memulai kebiasaan baik satu ini. Entah malas, atau sulitnya menyisihkan waktu menjadi alasan terbesar. Kalau belum siap masuk kelas kebugaran, lebih baik cobain beberapa gerakan berikut yang bisa dilakukan kurang dari 20 menit.
|
Quote:
• 30 detik plank
• Sit- up, push-up masing-masing 10x
• Burpees 10x
• Lunges 10x
• Cruches 10x
• Heel touches 20x
|
Quote:
|
Lakukan semua dalam 2 set atau kalau sanggup 3-4 set juga nggak masalah, selain mendapat tubuh yang lebih sehat, bentuk tubuh juga pasti akan lebih kencang.
|
Quote:
|
Olahraga tentu menghasilkan keringat, di beberapa bagian pakaian yang dipakai maka akan menempel keringat tersebut, dan seringkali meninggalkan noda. Seperti di bagain ketiak, karena tingkat keasaman di bagian ini tinggi.
|
Quote:
|
Maka segera cuci baju tersebut dengan deterjen Attack Hi-Technology yang dilengkapi dengan formula New 3D Clean Action yang selain mampu mengangkat noda secara efektif dari serat kain.
|
Jangan lupa olaharaga! -.gif ")") |
|
|
|
|