Siapa yang nggak kenal sama oatmeal, salah satu makanan sehat ini banyak digemari orang karena salah satu manfaatnya adalah membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu oatmeal memiliki manfaat menurunkan kolestrol, melindungi kesehatan jantung, serta mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
Kebanyakan orang menikmatinya dengan memasak atau menggukan oatmeal instant hanya dengan menuangkan air. Ada cara lain menyantap enak oatmeal, overnight oatmel. Berikut resepnya
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
• ⅓ cangkir yogurt greek polos
• ½ cangkir oatmeal
• 5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai atau susu almond
• 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
• Sedikit garam dan
Diasweet sweetener
• Granola secukupnya
• 1 sendok makan kismis
• 1 buah pisang dipotong-potong
• 5 buah strawberry potong-potong
Cara membuatnya:
1. Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali buah-buahan
2. Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Lebih disarankan untuk mendiamkan semalaman.
3. Anda bisa menaburkan buah cincang dingin sebagai topping ketika hendak dimakan di pagi harinya.
Selamat Mencoba!