Hai bunda-bunda yang cantik, apakah diantara kalian ada yang sedang berbadan dua? jika iya, lalu sekarang bagaimana kondisi kandungannya mom? Semoga ibu juga janinnya tetap sehat yaa. Amiin
Meskipun pada masa kehamilan munculnya rasa mual atau hilangnya selera makan bisa di bilang wajar, tapi bunda harus tetap memperhatikan asupan nutrisi yang baik, sebab bunda dan si kecil pasti membutuhkan nutrisi sehat setiap harinya. Namun semua itu pasti memerlukan sebuah dorongan dari orang terdekat juga inspirasi atau panduan asupan nutrisi yang tepatnya bukan? Nah, di sini kami akan berikan sedikit informasi tentang daftar atau menu makanan yang mengandung nutrisi baik untuk ibu dan janin yang ada dalam kandungan.
Berikut ini adalah daftar-daftar nutrisi lengkap untuk bumil :
♦ Makanan tinggi karbohidrat ⇒ Roti, gandum, kentang dan jenis umbi-umbian lainnya
♦ Sayuran ⇒ seperti bayam, brokoli, asparagus, wortel, jagung kol dll.
♦ Buah-buahan ⇒ Jeruk, lemon, mangga, tomat, kiwi, melon, strawberi, alpukat dll
♦ Sumber protein ⇒ Telur, ikan, daging dan susu, kacang-kacangan, dan keju.
Pada saat kehamilan mulai membesar, gejala lain pastinya bermunculan kan bund? kalau saja sejak awal hanya mual dan pusing namun pada saat menginjak usia kehamilan lebih lanjut gejala seperti kesulitan bernapas pun bisa juga terjadi.
Nah bagaimana jika hal itu terjadi, bunda tak usah khawatir hal tersebut tidak berbahaya dan wajar saja bahkan ia dapat mereda dengan sendirinya atau dengan penggunaan
obat sesak napas yang paling aman. Gejala seperti mual, pusing, kehilangan selera makan pada masa kehamilan memang lumrah terjadi jadi bunda tidak perlu panik dengan situasi seperti itu, dan penting di ingat sebagaimana tadi apapun gejala normal yang muncul bunda harus tetap memperhatikan asupan nutrisi yang sehat dan lengkap untuk bunda dan buah hati.
Semoga informasi ini bermanfaat, khususnya untuk para bunda yang sedang hamil.
