Jus sehat merupakan salah satu asupan pemenuh gizi yang baik untuk tubuh. Karena di dalam jus buah sudah pasti banyak dan kaya akan kandungan seperti vitamin, mineral, hingga serat yang tentu akan membantu tubuh kita menjadi lebih sehat. Tetapi, kebanyakan orang biasa akan mengkonsumsi
jus sehat yang dibeli dari penjual jus di pinggir jalan daripada membuatnya sendiri di rumah. Sedangkan yang harus Anda ketahui adalah jus tersebut biasanya diberi tambahan gula dan dicampur dengan es batu agar memiliki rasa yang lebih enak dan segar. Pada dasarnya, Anda bisa saja me-request no sugar. Tapi, apakah Anda mampu menolak dinginnya es batu yang segar di dalam jus?
Tidak dapat dipungkiri bahwa rasa jus yang diberi es batu akan sangat nikmat bahkan terasa segar untuk dikonsumsi, apalagi di siang hari bolong dan panasnya yang terik. Sayangnya, ada saja kekhawatiran yang menyebutkan kalau Anda mengkonsumsi minuman dingin dapat membuat imunitas tubuh menurun dan lebih mudah mengalami pilek, flu, atau bahkan sakit tenggorokan. Namun hal tersebut dibantah oleh beberapa peneliti, bahwa mengkonsumsi jus sehat yang sudah di tambahi es batu nyatanya masih dianggap aman bagi kesehatan tubuh.
Pakar kesehatan pun menyebutkan bahwa es batu di dalam jus tidak akan merusak nutrisi yang ada dalam buah atau sayuran yang sudah dijus. Tetapi, kalau Anda memasukkan es batu dalam jumlah yang lebih banyak jika dibandingkan dengan jumlah buah atau sayuran yang di jus, maka jus tersebut akan cepat menjadi encer. Hal tersebut pastinya membuat kandungan air pada jus jauh lebih tinggi dari kandungan nutrisi dan sayur, yang pada akhirnya tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi sehat yang cukup dari jus tersebut.
Dan pakar kesehatan juga memberikan saran agar pada saat membuat jus yang di tambahi es batu dengan rasio ¼ bagian jus berupa es batu dan ¾ lainnya haruslah buah atau sayuran yang kaya akan nutrisi sehat. Jus sehat yang dikonsumsi pun akan memberikan efek menyegarkan bahkan kesehatan bagi tubuh.