Nyeri sendi atau dalam istilah medis disebut dengan arthritis merupakan gangguan kesehatan yang membuat sendi Anda nyeri dan meradang. Jika Anda menderita penyakit nyeri sendi, maka ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari sebab itu akan mampu memperparah pada penyakit Anda.
Berikut ini ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi yang menderita nyeri sendi diantaranya :
- Lemak Jenuh
Salah satu bahan makanan yang dapat menyebabkan timbulnya nyeri sendi adalah lemak jenuh. Menurut sebuah penelitian menunjukan bahwa lemak jenuh ini akan dapat memicu terjadinya peradangan pada jaringan lemak, yang diketahui dapat memperburuk kondisi dari nyeri sendi.
Makanan-makanan siap saji seperti Pizza dan lainnya merupakan penyebab terbesar dari timbulnya nyeri pada sendi. Selain hal tersebut, makanan yang menjadi penyebab lainnya seperti daging berlemak, makanan olaha, produk susu penuh lemak, karbohidrat, makanan manis.
- Kedelai
Makanan yang mengandung kedelai ternyata dapat menyebabkan persendian pada tubuh anda menjadi terasa nyeri. Karena kedelai ini mengandung asam lemak omega-6 yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita nyeri sendi terlalu banyak, dikarenakan dapat membuat peradangan.
- Daging
Daging yang berjenis daging merah merupakan salah satu makanan yang seringkali dikaitkan dengan rasa nyeri dan juga peradangan pada sendi. Jika daging yang mempunyai tinggi lemak serta mengandung asam arakindonat, tentu saja akan menyebabkan tingkat peradangan dan rasa sakit yang sangat tinggi.
- Gula
Bagi mereka yang menderita penyakit nyeri sendi, gula ini juga merupakan salah satu makanan yang memiliki potensi besar untuk menyebabkan nyeri sendi. Menurut American Journal of Clinical Nutrition mengingatkan konsumen bahwa gula olahan akan dapat memperburuk dari kondisi nyeri sendi.
Oleh karena itu, pada saat anda memilih makanan, pastikan untuk memperhatikan kandungan gula yang ada di dalamnya. Hindari bahan-bahan makanan yang mengandung "ose", seperti sukrosa dan juga fruktosa.
Sumber :
Pantangan Makanan Penderita Nyeri Sendi