Power Rack merupakan peralatan paling utama dibutuhkan apapun tujuan kamu.
Baik itu untuk membentuk otot,
strength, performance, rehab, maupun
fat loss.
Dengan pengetahuan dan teknik yang cukup, kamu dapat melakukan hampir semua latihan yang dibutuhkan hanya dengan
Power Rack ini.
“Percayalah,
Power Rack jauh lebih berguna bila dibandingkan
Treadmill,
Cable Machine, dan lainnya.”
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa
compound movement seperti
Squat, Bench, Deadlift, Press, Power Cleand dan
Snatch, merupakan latihan terbaik untuk membangun massa otot, meningkatkan
strength, dan kekerasan tulang, membangun koordinasi dan keseimbagnan tubuh, dan lainnya.
Namun, seringkali saat di
Commercial Gym atau pusat kebugaran pada umumnya, tidak terdapat
Power Rack maupun
Barbell yang memiliki kualitas baik.
Pun bila ada, terkadang sulit bagi kita untuk melakukan
compound movement tersebut karena banyaknya
“judgement” yang kita dapat saat melakukan latihan “aneh” tersebut.
Lantas, apa solusi bagi kita yang memiliki pengetahuan di atas mereka yang suka menghakimi seperti itu dan tentunya ingin latihan dengan nyaman dan fokus?
Memiliki
Home Gym adalah solusi terbaik.
Mengapa Anda perlu memilikinya dan berlatih menggunakan squat rack?
Apapun tipe latihan beban yang Anda pilih, baik itu
powerlifter, cross lifter, atau hanya sekedar membentuk badan saja, latihan
squat penting dilakukan.
Sebab, latihan
squat dapat menunjang latihan beban dalam segi fungsional dan menambah kekuatan.
Jika Anda sudah mampu melakukan latihan
squat dengan teknik yang benar.
Anda harus menambah lebih banyak beban dalam latihan
squat Anda agar target Anda dapat tercapai secara efektif.
Karenanya, Anda membutuhkan
squat rack untuk membantu Anda berlatih
.
Squat rack memungkinkan Anda untuk dapat menambah beban sesuai kemampuan maksimal Anda dalam gerakan latihan apapun yang menggunakan barbell.
Dengan menggunakan
squat rack, Anda juga lebih mudah melakukan berbagai variasi latihan angkat beban dengan posisi yang nyaman sehingga Anda dapat meningkatkan
strength dan
perfomance Anda.
Selain memudahkan latihan
squat, ada banyak keuntungan lain memiliki
squat rack.
Dimana Anda tidak hanya bisa melakukan latihan
squat saja tetapi juga latihan beban lainnya seperti latihan
rack pull (kombinasi latihan dengan safety).
Anda juga dapat menambahkan aksesoris
dip yang dapat dipindah sesuai keinginan Anda.
Selain itu, aksesoris
chin up bar biasanya sudah termasuk dalam
squat rack yang dapat Anda gunakan untuk variasi latihan
pull up.
Apa saja yang penting diperhatikan saat memilih squat rack?
1. Ukuran
Pastikan ukuran
squat rack yang Anda pilih sesuai dengan ukuran
space yang disediakan di rumah atau
gym Anda.
Juga pastikan tinggi
squat rack lebih tinggi dari tinggi badan pengguna.
2.Kualitas
Tentunya squat rack dengan
grade commercial dan
grade home sangat berbeda kualitasnya.
Bayangkan diri Anda menggunakan
squat rack jangan hanya di masa sekarang dengan berat beban tertentu yang bisa Anda angkat sekarang, tetapi bayangkan 5 hingga 10 tahun ke depan.
Memilih kualitas terbaik tentunya akan menjadikan
squat rack sebagai investasi Anda jangka panjang.
3. Kemudahan Pemasangan dan Penggunaan
Sebelum membeli, pastikan
squat rack yang Anda pilih menawarkan kemudahan pemasangan dan penggunaan.
Tak hanya soal pemasangan konstruksi utamanya saja, tetapi juga pemasangan aksesorisnya.
Agar ketika Anda ingin beralih ke latihan beban selain latihan
squat, Anda tak dipusingkan dengan cara pemasangan yang sulit.
4. Keamanan (safety pin, arms dan straps)
Fitur keamanan sangat penting diperhatikan saat memilih
squat rack.
Biasanya
squat rack berkualitas pada bagian kakinya terdapat lubang baut untuk memaku kaki mesin ke lantai supaya stabil dan tak mudah jatuh.
Namun ada pula squat rack yang memiliki kaki tipe “
Flat Foot” sehingga sangat aman untuk digunakan tanpa harus dibolt ke lantai karena kaki jenis ini sudah sangat stabil.
Selain itu
safety bars harus bisa diatur pada ukuran yang sesuai dan aman.
5. Fleksibilitas
Keuntungan yang ada pada
squat rack yang dipasarkan saat ini adalah fungsinya yang fleksibel, dimana mampu mengakomodasi bermacam jenis latihan seperti,
bench press, dip machine, pull up dsb.
Pastikan
squat rack yang Anda pilih memiliki fungsi fleksibilitas tinggi.
6. Rak Penyimpanan
Pada
squat rack berkualitas biasanya terdapat rak penyimpanan
weight plates.
Rak penyimpanan ini bermanfaat besar menghemat tempat serta membantu menjaga kestabilan
squat rack saat digunakan.
7. Aksesoris
Ketahui aksesoris apa saja yang kompatibel dengan
squat rack yang Anda pilih seperti,
pull up bars, dip station, band pegs, j-hooks dsb.
Apabila aksesoris tidak disertakan dalam paket artinya Anda harus membelinya secara terpisah.
Memiliki variasi aksesoris sangat menguntungkan karena Anda jadi dapat melakukan lebih banyak variasi latihan sehingga kualitas latihan Anda lebih maksimal dan target latihan lebih cepat tercapai.
Tentang kami
Gym Fitness Indo
Jual Alat Fitness lengkap, seperti treadmill, sepeda statis, barbell, dumbell, elliptical machine dan akan menawarkan beberapa pilihan yang sesuai dengan budget dan manfaat apa yang akan Anda dapatkan dengan membeli perlengkapan fitness di toko yang menjual perlengkapan fitness.
Jika Anda mencari toko perlengkapan fitness yang lengkap, Anda bisa berkunjung alamat situs resminya di
www.ob-fit.com.
Gym Fitness Indo memberikan Anda pilihan perlengkapan fitness berkualitas internasional.
Toko online ini menjual alat fitness dengan merk-merk ternama yang sudah banyak dipakai oleh dunia internasional.
Merk itu sudah diakui memiliki kualitas yang sangat baik.
Semua merk terkenal dan terbaik dunia ini ada di toko perlengkapan fitness online ini.
Referensi (Resource):
- Bagaimana Cara Memilih Power Rack / Squat Stand Terbaik? GYMFITNESSINDO. Published February 22, 2021. Accessed May 24, 2021. gymfitnessindo.com/cara-memilih-power-rack-squat-stand-terbaik
- Alvi Iqbal Budiarsya. Bagaimana Cara Memilih Value Terbaik dari Power Rack/Squat Stand. Akizaku Olahraga. Published May 24, 2021. Accessed May 24, 2021. https://akizakuolahraga.xyz/power-rack/