SesaTalita
30th November 2015, 06:21 PM
http://www.mymilk.com/wp-content/uploads/2015/11/susu-pengurang-insomnia-1.jpg
Semua orang punya rutinitasnya masing-masing, sehingga punya takaran waktu istirahat yg berbeda. Atau tingkat stres dan kecemasan yg berbeda juga, tapi harus kita ingat bahwa kualitas tidur yg baik akan membuat tubuh kita kembali produktif dan mencegah dari berbagai penyakit.
Tetapi banyak juga orang yg mengalami insomnia, yaitu kondisi yg membuat kita sulit untuk tidur. Banyak hal yg mempengaruhi ini, salah satunya kecemasan atau pikiran yg tidak sehat, karena terbiasa dan hal lainnya. Untuk bisa mengembalikan pola tidur kita seperti normalnya, kita harus tau dulu faktor apa yg membuat kita insomnia:^):
Contohnya jika kita mengalami tekanan psikis yg berat atau stres, kita harus mulai membiasakan diri berpikiran positif menjelang malam. Mandi air hangat juga bisa membuat saraf tubuh menjadi lebih santai, dan juga konsumsi susu hangat sebelum tidur tentu akan membuat pikiran dan badan kembali relaks :(snooze)::(snooze):
Karena susu memiliki banyak nutrisi yg baik untuk tubuh dan juga biasa digunakan sebagai mood booster atau penenang suasana hati. Coba biasakan cara ini, tapi jangan lupa juga untuk tetap hidup sehat seperti hindari rokok dan minuman beralkohol :(handshake):
Sumber (http://www.mymilk.com/articles-tips/manfaat-susu/susu-bisa-mengurangi-insomnia-lho)
Semua orang punya rutinitasnya masing-masing, sehingga punya takaran waktu istirahat yg berbeda. Atau tingkat stres dan kecemasan yg berbeda juga, tapi harus kita ingat bahwa kualitas tidur yg baik akan membuat tubuh kita kembali produktif dan mencegah dari berbagai penyakit.
Tetapi banyak juga orang yg mengalami insomnia, yaitu kondisi yg membuat kita sulit untuk tidur. Banyak hal yg mempengaruhi ini, salah satunya kecemasan atau pikiran yg tidak sehat, karena terbiasa dan hal lainnya. Untuk bisa mengembalikan pola tidur kita seperti normalnya, kita harus tau dulu faktor apa yg membuat kita insomnia:^):
Contohnya jika kita mengalami tekanan psikis yg berat atau stres, kita harus mulai membiasakan diri berpikiran positif menjelang malam. Mandi air hangat juga bisa membuat saraf tubuh menjadi lebih santai, dan juga konsumsi susu hangat sebelum tidur tentu akan membuat pikiran dan badan kembali relaks :(snooze)::(snooze):
Karena susu memiliki banyak nutrisi yg baik untuk tubuh dan juga biasa digunakan sebagai mood booster atau penenang suasana hati. Coba biasakan cara ini, tapi jangan lupa juga untuk tetap hidup sehat seperti hindari rokok dan minuman beralkohol :(handshake):
Sumber (http://www.mymilk.com/articles-tips/manfaat-susu/susu-bisa-mengurangi-insomnia-lho)