Saudara-saudara ku kaum muslimin, Mudah-mudahan allah swt memberikan rahmat kepada beberapa orang yg beriman. Tak terasa yah sekian banyak hri lagi kita dapat menjalani Bln puasa Ramadhan, bln yg penuh barokah dapat bertandang ke semua penjuru dunia kaum muslimin, pun bln yg selalu dinanti-nanti oleh kaum muslimin. Di Mana pintu surga dibuka bersama lebar & pintu neraka ditutup bersama rapat. Sehingga Berbahagia & Bersyukurlah saudaraku kita tetap diperkenankan oleh allah SWT utk menikmati hari-hari menjelang bln ramadhan.

Alhamdulillah kali ini aku dapat memberikan sekian banyak tutorial di bln Ramadhan kelak, semoga mampu berguna : )) Simakk yuu....

Pedoman Bln Ramadhan

● Terhadap Waktu sahur usahakan utk membatasi asupan teh & kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut menciptakan metabolisme berlangsung serentak. Maka langsung mendatangkan rasa haus walaupun tidak terdehidrasi.

● Amat dianjurkan utk konsumsi makanan yg lambat dicerna & mempunyai serat yg tinggi. Misalnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Waktu berbuka puasa dianjurkan buat konsumsi kurma lantaran mengandung gula serat, karbohidrat, kalium & magnesium. Dgn kurma, kepentingan nutrisi badan yg hilang selagi puasa perlahan dipenuhi.

● Konsumsi pisang dikala berbuka amat baik bagi badan Kamu, karena pisang ialah sumber kalium, magnesium & karbohidrat.

● Batasi makanan yg digoreng kala berbuka, lantaran bisa meningkatkan sel-sel lemak dalam badan. Factor ini sebab satu orang yg telah di umur lanjut condong mempunyai keluhan penyakit yg disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner & hipertensi.

● Batasi makanan yg lebih langsung dicerna, seperti gula. Faktor ini sanggup serta-merta mendatangkan rasa haus di tengah Kamu menjalani puasa nantinya.

● Mengkonsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa & sebelum tidur. Factor ini bertujuan utk sediakan kepentingan cairan dalam badan utk Kamu tidak tersendat beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlampaui tidak sedikit makanan es, dikarenakan memudahkan Kamu kenyang. Di Mana asupan makanan gizi yg komplit bakal menurun lantaran tidak dapat masuk dalam badan.

Dengan Cara Apa anjuran di atas? Mudah-mudahan berguna yahh.. & Selamat menjalankan ibadah shaum & ibadah yang lain di bln Ramadhan. Mudah-mudahan dikasih kelancaran, kesehatan & khusyu' pula ikhlas menjalaninya..:(happy):


Jenguk yu... Obat anak kecil (http://obatanakkecil.com/)