Sampai bertemu lagi dengan saya selaku penulis artikel kesehatan ini. Dalam kesempatan kali ini saya akan mengajak anda untuk membahas mengenai salah satu gangguan yang hanya mengganggu daya tahan tubuh, yang dapat mempengaruhi kualitas daya tahan tubuh akibatnya daya tahan tubuh kita menjadi menurun dan sangat rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Pastinya anda tidak ingin kan kondisi seperti ini di alami oleh anda? Untuk itu saya akan menjelaskan hal apa saja yang dapat mengganggu daya tahan tubuh.

Tapi sebelum itu mari kita simak ulasan berikut ini. Kesehatan adalah anugerah yang sangat indah bagi setiap makhluk hidup khususnya manusia, dengan menjaga kesehatan adalah hal yang terpenting sebagai ucapan syukur kita kepada tuhan karena telah memberikan kita hidup. Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja apalagi pada saat anda tidak menyadarinya terhadap gejala yang akan di rasakan oleh diri anda, ada banyak hal yang dapat mengganggu kondisi kesehatan tubuh seperti pola makan yang tidak sehat, jarangnya berolahraga atau polusi yang ada di sekitar kita.

Menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat wajib kita lakukan. Dengan tubuh yang sehat, segala aktivitas yang akan atau yang tengah kita lakukan bisa berjalan dengan lancar sesuai yang kita harapkan, untuk menjaganya anda hanya memerlukan sebuah tingkat fokus dan konsistensi yang benar-benar serius. Apalagi saat ini cuaca di sekitar kita sedang tidak berjalan sempurna, oleh karena itu sistem kekebalan tubuh harus lebih di tingkatkan lagi.

Sistem imunitas adalah hal yang terpenting untuk kelangsungan tubuh, sistem imunitas yang baik akan membantu kita untuk mencegah adanya serangan yang berasal dari bakteri, virus atau jamur yang dapat mengakibatkan penyakit serius pada tubuh. Oleh sebab itu, merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu tetap pada kondisi terbaiknya. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, kita juga di anjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh.

Beberapa hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh
Agar tubuh anda dapat terhindar dari hal-hal yang mengganggu, cobalah simak ulasan di bawah ini agar anda lebih bisa memahami tentang hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh anda, diantaranya:


Polusi udara
Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta sistem imunitas kita. Penelitian terbaru menyatakan bahwa polusi udara bisa mensupresi komponen sistem imun bernama T-cell yang mana jika hal ini terjadi maka akan memicu peradangan pada seluruh tubuh.

Duduk terlalu lama
Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk di kursi dalam waktu yang alam maka hal ini akan mengakibatkan dampak yang buruk bagi daya tahan tubuh anda, duduk terlalu lama juga bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi menjadi berkurang.

Kurang tidur
Mendapatkan tidur yang cukup itu memang penting, tapi jika anda kurang tidur dan tubuh tidak dapat memproduksi melantonin yang cukup maka sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup, sehingga tidak akan mampu untuk melawan infeksi.

Makan daging terlalu banyak
Mengkonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh anda memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan di mana hal ini dapat menjadi pemicu proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh anda.

Stres berkepanjangan
Mengalami stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang dapat mengurangi kadar hormon testeosteron dan esterogen. Ketidak seimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imunitas tubuh.

Sering mengkonsumsi junk food
Tepung putih di dalam beberapa jenis makanan yang di panggang dapat mengganggu kerja sel T dan sel B di dalam tubuh anda, keduanya merupakan bagian sistem kekebalan tubuh yang penting untuk melawan berbagai penyakit.

Mengkonsumsi terlalu banyak protein
Dengan terlalu banyak mengkonsumsi protein, terutama protein hewani, akan dapat menyebabkan tubuh anda memproduksi lebih banyak hormon IGF 1, yang telah di ketahui akan dapat mempercepat proses penuaan dan mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Tidak berolahraga
Olahraga apapaun itu akan lebih baik daripada tidak berolahraga, akan tetapi yoga terlihat seperti olahraga yang paling mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anda. Yoga juga dapat menstimulus sistem sirkulasi, sistem pencernaan, sistem saraf dan sistem endokrin tubuh anda yang membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.


Untuk itu jika anda ingin terhindar dari hal-hal seperti di atas, anda hanya dapat menjauhinya saja, karena memang susah semua yang ada di dalam penjelasan di atas, sering kali kita lakukan tanpa menyadari bahwa ancaman sudah di depan mata. Maka dari itu terapkanlah pola makan dan pola hidup yang sehat agar daya tahan tubuh anda tetap terjaga.

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga informasi di atas dapat bermanfaat :)-: