hera
27th March 2017, 12:52 AM
Nasi merupakan penyumbang terbesar energi, rata-rata kebutuhan energi orang Indonesia adalah 2.000 kcal (perempuan) dan 2.300 kcal (laki-laki), tergantung oleh tinggi badan dan jenis aktivitasnya. Umumnya orang Indonesia butuh 3 - 4 porsi karbohidrat per harinya.
Namun, karbohidrat berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes. Asupan karbohidrat berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes dan obesitas. Batasi asupan nasi kamu mulai dari sekarang ya!
Berikut ini tanda-tanda awal penyakit deabetes seperti yang saya kutip dari pojokklinik (http://www.pojokklinik.cf/2017/03/5-tanda-awal-penyakit-diabetes.html) :
1. Muncul bintik-bintik merah kehitaman pada kulit
Kulit di bagian belakang leher Anda, jari dan siku mulai membentuk tekstur beludru dan warna menjadi lebih gelap, ini sangat mungkin indikasi awal penyakit diabetes dikarenakan memiliki kadar gula darah tinggi.
Acanthosis nigricans adalah penyakit kulit yang sering terjadi akibat ketidakseimbangan hormon atau gangguan genetik, tetapi juga memiliki banyak hubungannya dengan kadar gula darah Anda. tingkat produksi insulin yang lebih sedikit dalam tubuh Anda mengarah ke pertumbuhan yang lebih besar di sel-sel kulit dan memicu timbulnya pigmen gelap pada kulit, sel-sel ini yang disebut melanin. Jika Anda melakukan pemeriksaan kesehatan, hasilnya lebih cenderung menunjukkan tingkat kadar gula dalam darah anda tinggi (abnormal) dan jika dibiarkan akan menjadi penyakit diabetes.
2. Pandangan mata menjadi kabur
gejala diabetes bisa semakin bertambah parah jika tidak diatasi dengan baik yang ditandai dengan adanya gangguan penglihatan. Penelitian mengungkapkan bahwa diabetes dapat membawa perubahan dalam penglihatan mata menjadi buruk, bisa membuat pandangan menjadi kabur atau kurang tajam. Pada dasarnya, diabetes meningkatkan kadar cairan dalam tubuh Anda dan mata Anda. Sekedar mengingatkan mata ini merupakan organ tubuh yang paling penting sekali untuk di jaga. Tidak hanya mata saja, anggota badan lainnya pun harus selalu di perhatikan.
3. Gatal yang berlebihan
Diabetes menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah Anda, dan hal inilah yang menyebabkan gatal-gatal dan bercak kering muncul di seluruh kulit Anda. Seseorang yang didiagnosis memiliki penyakit diabetes cenderung mengalami gatal yang ekstrim pada kaki dan tangan. Jadi jika Anda merasa gatal-gatal yang tidak biasa, segera pergi ke dokter untuk periksa kadar gula anda.
4. pendengaran terganggu
Jika Anda terus-menerus meminta orang untuk berbicara lebih keras, atau mencoba untuk mengeraskan volume TV karena Anda hanya bisa menangkap kata-kata saja, Anda mungkin harus tes gula darah Anda Sebuah studi menemukan gangguan pendengaran baru-baru ini menjadi salah satu gejala diabetes.
Pasien dengan kadar gula darah tinggi 30% berisiko menderita gangguan pendengaran jika kadar gula anda tidak segera diturunkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes mengganggu pembuluh darah dan saraf yang ada di dalam bagian telinga Anda, yang menyebabkan kesulitan dalam kemampuan Anda untuk mendengar.
5. Sering merasa ngantuk dan Mendengkur tidak seperti biasanya
Sebagian besar pasien diabetes tipe 2 cenderung mengalami gangguan pernapasan selama tidur mereka. Penderita diabetes akan mudah lelah sehingga menyebabkan mudah sekali mengantuk. Merasa mengantuk pada siang hari dan mendengkur sangat keras yang umumnya terkait dengan kadar gula darah tinggi dan diabetes.
Namun, karbohidrat berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes. Asupan karbohidrat berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes dan obesitas. Batasi asupan nasi kamu mulai dari sekarang ya!
Berikut ini tanda-tanda awal penyakit deabetes seperti yang saya kutip dari pojokklinik (http://www.pojokklinik.cf/2017/03/5-tanda-awal-penyakit-diabetes.html) :
1. Muncul bintik-bintik merah kehitaman pada kulit
Kulit di bagian belakang leher Anda, jari dan siku mulai membentuk tekstur beludru dan warna menjadi lebih gelap, ini sangat mungkin indikasi awal penyakit diabetes dikarenakan memiliki kadar gula darah tinggi.
Acanthosis nigricans adalah penyakit kulit yang sering terjadi akibat ketidakseimbangan hormon atau gangguan genetik, tetapi juga memiliki banyak hubungannya dengan kadar gula darah Anda. tingkat produksi insulin yang lebih sedikit dalam tubuh Anda mengarah ke pertumbuhan yang lebih besar di sel-sel kulit dan memicu timbulnya pigmen gelap pada kulit, sel-sel ini yang disebut melanin. Jika Anda melakukan pemeriksaan kesehatan, hasilnya lebih cenderung menunjukkan tingkat kadar gula dalam darah anda tinggi (abnormal) dan jika dibiarkan akan menjadi penyakit diabetes.
2. Pandangan mata menjadi kabur
gejala diabetes bisa semakin bertambah parah jika tidak diatasi dengan baik yang ditandai dengan adanya gangguan penglihatan. Penelitian mengungkapkan bahwa diabetes dapat membawa perubahan dalam penglihatan mata menjadi buruk, bisa membuat pandangan menjadi kabur atau kurang tajam. Pada dasarnya, diabetes meningkatkan kadar cairan dalam tubuh Anda dan mata Anda. Sekedar mengingatkan mata ini merupakan organ tubuh yang paling penting sekali untuk di jaga. Tidak hanya mata saja, anggota badan lainnya pun harus selalu di perhatikan.
3. Gatal yang berlebihan
Diabetes menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah Anda, dan hal inilah yang menyebabkan gatal-gatal dan bercak kering muncul di seluruh kulit Anda. Seseorang yang didiagnosis memiliki penyakit diabetes cenderung mengalami gatal yang ekstrim pada kaki dan tangan. Jadi jika Anda merasa gatal-gatal yang tidak biasa, segera pergi ke dokter untuk periksa kadar gula anda.
4. pendengaran terganggu
Jika Anda terus-menerus meminta orang untuk berbicara lebih keras, atau mencoba untuk mengeraskan volume TV karena Anda hanya bisa menangkap kata-kata saja, Anda mungkin harus tes gula darah Anda Sebuah studi menemukan gangguan pendengaran baru-baru ini menjadi salah satu gejala diabetes.
Pasien dengan kadar gula darah tinggi 30% berisiko menderita gangguan pendengaran jika kadar gula anda tidak segera diturunkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes mengganggu pembuluh darah dan saraf yang ada di dalam bagian telinga Anda, yang menyebabkan kesulitan dalam kemampuan Anda untuk mendengar.
5. Sering merasa ngantuk dan Mendengkur tidak seperti biasanya
Sebagian besar pasien diabetes tipe 2 cenderung mengalami gangguan pernapasan selama tidur mereka. Penderita diabetes akan mudah lelah sehingga menyebabkan mudah sekali mengantuk. Merasa mengantuk pada siang hari dan mendengkur sangat keras yang umumnya terkait dengan kadar gula darah tinggi dan diabetes.