Memiliki mata minus akan menjadi masalah bagi semua orang. Bagaimana tidak? Pandangan kita akan kabur dan tidak jelas. Kita tidak bisa membaca tulisan di tempat yang cukup jauh.

Mata Minus ini bisa disebabkan banyak hal. Selain faktor keturunan, terlalu sering menghadapi layar HP atau laptop bisa menjadi penyebabnya.

Berikut 5 Makanan Untuk Membantu Mengurangi Mata Minus

1. Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A yang membantu fungsi retina dan bagian mata lainnya. Dan kita semua pasti sudah tahu bila wortel ini sangat baik untuk penderita mata minus. Wortel bisa dikonsumsi sebagai campuran di beberapa masakan seperti dalam sup atau tumisan. Selain itu, wortel juga biasa dikonsumsi sebagai minuman dalam bentuk jus.

2 telur
Telur, terutama pada kuning merupakan sumber lutein dan zeaxanthin. Kelebihannya, telur juga mengandung seng atau seng yang akan membantu dalam mencegah penurunan penglihatan mata.

3. Kacang Almond
Almond termasuk dalam jenis kacang yang mengandung banyak vitamin E dimana kandungan ini baik untuk menjaga kesehatan mata.

4. Jambu biji
Jambu biji baik yang putih atau merah memiliki kandungan beta karoten dan vitamin yang tinggi. Jambu biji bisa dimakan langsung atau dijadikan jus. Minuman kemasan yang terbuat dari jambu biji juga saat ini sudah banyak tersedia di supermarket.

5. Bayam
Sayuran bayam salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan lutein dan zeaxanthin yang baik untuk penderita mata minus. Selain itu, bayam juga diperkaya dengan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan membantu terhindar dari penyakit glaukoma.

Sumber : http://t.co/culJBWX2HW