Banyak ya yang suka bilang, “Awas jangan marah-marah mulu, darting lho!”.

Apa sih darting?.
Darting (Darah Tinggi) itu tuh saat di mana tekanan darah di dinding arteri lagi tinggi. Efeknya mah nggak usah ditanya lagi banyaknya ya, yang paling sering dialamin sama penderita hipertensi itu pusing, sakit kepala berlebih.

Terus gimana cara ngatasinnya, salah satunya itu jaga makanan dan rajinlah berolahraga. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi buat membantu mengontrol tekanan darah. Berikut beberapa makanan tersebut.

Seledri
Buat yang hipertensi nih disaranin buat rutin mengonsumsi 4 batang seledri per hari. Soalnya seledri mengandung phytochemical atau phthalides, yang berfungsi untuk mengendurkan jaringan otot dan dinding pembuluh darah.

Ikan Laut
Rata-rata ikan laut tersebut mengandung omega 3 yang tinggi, jenis lemak yang bagus buat hipertensi. Tapi ya inget juga, cara ngolahnya direbus, dikukus, atau dipanggang aja ya.

Gandum Utuh
Makanan satu ini nih adalah sumber karbohidrat kompleks yang pastinya bagus buat penderita hipertensi. Selain baik buat penderita hipertensi ternyata punya manfaat juga buat perut alias pencernaan.

Atau bisa juga konsumsi salah satu camilan dari Diasweet, original baked snack yang tinggi serat, dan baik juga buat pencernaan.

Ada yang pernah punya pengalaman sama darting ngonsumsi makanan apa buat mengontrolnya? Boleh banget ditulis di komentar. Salam sehat selalu!