“Susah tidur mah minum susu aja,” Begitu saran seseorang.

Tapi emang benar atau cuma mitos ya. Jadi, katanya emang fakta kalau minum susu sebelum tidur itu bikin tidur lebih nyenyak.

Apa sebabnya?

Jadi, dalam susu itu selain terkandung kalsium, potasium dan vitamin yang baik buat tubuh ternyata juga bisa memberikan efek rileks buat tubuh serta membantu melencarkan sirkulasi darah.

Susu pun kaya akan asam amino yang disebut tryptophan. Asam amino yang satu ini akan diolah tubuh menjadi serotonin dan melatonin, keduanya terbukti ampuh memberikan efek tenang yang bikin tidur lebih nyenyak.

Atau ada beberapa orang yang suka kebangun tengah malem, kalau kalian gitu juga nggak? Biasanya karena apa? Kebangun aja atau lapar?


Kalau jawabannya karena lapar, minum susu sebelum tidur adalah solusinya.

Tapi coba minum uht kayak Ultra Milk deh, bukan minum raw milk atau susu kental manis yang sudah ditambah perasa, yang ada nanti malah obesitas.

Perlu diingat juga nih, sebaiknya minum susu dengan dalam kondisi hangat-hangat.

Lah kalau susunya dari kulkas atau dalam kardus gimana? Gini, coba buat menghangatkannya sebentar UHT Ultra Milk yang ada, inget cuma dihangatkan jangan sampai mendidih ya.

For future article please read mymilk (https://mymilk.com/milkeveryday/fun-fact/tidur-nyenyak-dengan-minum-susu-sebelum-tidur-fakta-atau-mitos)

Saya mah gak perlu minum susu sebelum tidur uda pules haha kalau saya minum, yang ada pas bangun pagi itu mules tak tertahankan bahaha bagus buat buang yang gak diinginkan di perut bahahaha