SesaTalita
31st July 2018, 12:02 PM
https://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/318/318612/almond-milk.jpg
Banyak jenis susu yang dijual di pasaran tentu banyak juga manfat yang diberikan dari masing-masing jenis susu tersebut. Selain susu yang dijual di pasaran, ada juga yang suka membuat susu sendiri dari kacang-kacangan misalnya.
Berikut beberapa jenis susu dan manfatnya
Susu sapi
Kalau yang satu ini yang banyak dijual di pasaran dengan berbagai jenis rasa. Susu ini mengandung kalsium, protein, vitamin D, kalium dan fosfor yang baik untuk tubuh. Susu ini memilik sekitar dua kali lipat jumlah protein dibanding susu kedelai.
Susu kambing
Partikel lemak susu ini lebih mudah dicerna dibanding susu sapi, kandungan zat besi, magnesium dan fosfornya lebih tinggi sehingga memungkinkan buat mengobati anemia dan problem pengapuran.
Susu kedelai
Susu satu ini sebagian besar memiliki lemak tak jenuh dan tanpa kolestrol. Kandungan fitoestogen dalam kedelai bisa membantu mempercepat penyerapan kalsium.
Susu almond
Secangkir mengandung 60 kalori cocok banget buat mereka yang diet dan tetap pengen minum susu. Kadar sodium yang rendah dan tinggi asam lemak omega 3 dan tidak mengandung kolestrol dan lemak jenuh bikin konsumsi susu ini bisa mencegah darah tinggi dan penyakit jantung.
Banyak jenis susu yang dijual di pasaran tentu banyak juga manfat yang diberikan dari masing-masing jenis susu tersebut. Selain susu yang dijual di pasaran, ada juga yang suka membuat susu sendiri dari kacang-kacangan misalnya.
Berikut beberapa jenis susu dan manfatnya
Susu sapi
Kalau yang satu ini yang banyak dijual di pasaran dengan berbagai jenis rasa. Susu ini mengandung kalsium, protein, vitamin D, kalium dan fosfor yang baik untuk tubuh. Susu ini memilik sekitar dua kali lipat jumlah protein dibanding susu kedelai.
Susu kambing
Partikel lemak susu ini lebih mudah dicerna dibanding susu sapi, kandungan zat besi, magnesium dan fosfornya lebih tinggi sehingga memungkinkan buat mengobati anemia dan problem pengapuran.
Susu kedelai
Susu satu ini sebagian besar memiliki lemak tak jenuh dan tanpa kolestrol. Kandungan fitoestogen dalam kedelai bisa membantu mempercepat penyerapan kalsium.
Susu almond
Secangkir mengandung 60 kalori cocok banget buat mereka yang diet dan tetap pengen minum susu. Kadar sodium yang rendah dan tinggi asam lemak omega 3 dan tidak mengandung kolestrol dan lemak jenuh bikin konsumsi susu ini bisa mencegah darah tinggi dan penyakit jantung.