Sepanjang hari kita telah melewatkan waktu dengan bekerja dan beraktivitas di luar, bisa di kampus, tempat kerja, atau lainnya. Ada banyak sekali kegiatan yang menyibukkan diri kita untuk itu malam adalah waktu yang sangat tepat untuk digunakan sebagai aktivitas penuh dengan melakukan istirahat.

Kamu bisa menggunakan waktu istirahat sebanyak 7-8 jam setiap harinya. Tapi, tidak semua orang bisa mendapatkan waktu normal istirahat ini. Ada banyak sekali gangguan yang bisa membuat tidur menjadi sangat kurang terjadwal seperti lembur di tempat kerja, aktivitas tambahan, dan insomnia. Nah, kejadian pada kebanyakan orang saat ini adalah gangguan tidur atau insomnia.

Nah, agar kamu bisa terhindar dari gangguan tidur ini, begini nih tipsnya!

Menghangatkan tubuh dengan sinar matahari sore

Diwaktu sore adalah jamnya matahari yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu dan membantu tidurmu terlelap dengan sempurna. Matahari di sore hari akan membuat badanmu terasa sangat hangat.

Mandi dengan menggunakan air dingin

Air dingin memiliki sensasi yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Ada banyak sekali manfaat dari air dingin salah satunya adalah menyegarkan kembali tubuh kita dan membersihkan tubuh dan kulit dari sejumlah sel kulit mati.

Menenangkan pikiran dengan minum air teh

Teh yang sudah sangat terkenal bisa menenangkan pikiran kita karena aromanya yang sangat khas dan bisa membantu pikitan lebih ringan jauh dari masalah.