Tidur itu tentu sangat penting dan sebagai tempat untuk tubuh kita beristirahat melepas semua lelah yang dirasakan akibat beraktivitas atau seharian kerja.

Dan ini menjadi kerugian besar buat kamu yang suka bergadang, karena kapan lagi kamu bisa tidur seperti lamanya jam tidur malam, siangnya atau nanti pas akhir pekan tidur seharian? Kan gak baik juga.

Aku menderita insomnia, tidak perlu khawatir karena sekarang ini juga sudah banyak bukan obatnya, bahkan orang lain ada yang nekad pake oabt tidur demi bisa tiur pulas. Tapi kenapa kamu yang sehat justru malah sering bergadang.

Dan ini ada tanda atau bisa disebut efek buruk jika kamu kurang tidur :


Merasa cepat lapar


Jadi ceroboh dalam melakukan sesuatu


Lebih mudah terserang penyakit


Mudah lupa dan sulit berkonsentrasi


Gampang emosi, stres dan depresi


Kulit akan terlihat lebih kusam dan berjerawat


Mengalami gangguan atau masalah pada mata


Miliki waktu tidur yang cukup dan tepat demi memiliki kulaitas hidup yang lebih baik dan terhindar dari beberapa gangguan diatas.