Cuaca yang tidak dapat diprediksi sekarang ini membuat daya tahan tubuh menjadi lemah, sehingga mudah terserang penyakit. Hujan yang turun tiba-tiba serta cuaca dingin membuat kita lebih mudah terserang flu dan demam. Namun tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk mecegahnya, antara lain adalah dengan banyak mengonsumsi air putih dan istirahat.

Air putih


https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2015/12/15/637925/670x335/teliti-ini-4-mitos-tentang-minum-air-putih.jpg

Konsumsi setidaknya delapan gelas per hari. Dua gelas setelah bangun tidur di pagi hari, empat gelas selama beraktifitas dan dua gelas sebelum tidur. Saat cuaca dingin dan musim hujan seperti ini, ada baiknya bila kita mengonsumsi air putih hangat.

Air hangat membantu menurunkan berat badan. Beberapa pakar kesehatan mengungkapkan bahwa air hangat lebih banyak membakar kalori dibandingkan air dingin. Air hangat membantu membersihkan tubuh dan membuang racun. Salah satu manfaat paling penting lainnya dari minum air hangat adalah air hangat efektif dalam membersihkan tubuh.


Istirahat yang cukup


http://sharingdisini.com/wp-content/uploads/2012/11/tidur-pulas.png

Selain mengonsumsi air putih, tubuh juga perlu istirahat. Jangan memforsir dirimu untuk bekerja terlalu keras. Beristirahat di tempat tidur saja atau di rumah, sangat penting untuk mengurangi aktivitas sehingga tubuh benar-benar cukup istirahat. Jangan istirahat atau tidur berlebihan karena tidak baik bagi tubuh dan kesehatan. Selingi dengan berolahraga setidaknya seminggu sekali.


Yuk perbanyak istirahat, minum air putih, dan jangan lupa berolahraga ya!


Inspirasi (http://bit.ly/2k1cZBV)