https://scontent.fcgk29-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/210378851_788787141808503_8712060369813419831_n.jp g?_nc_cat=105&ccb=1-3&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=QLgfTSxR7HUAX_FvZK9&_nc_ht=scontent.fcgk29-1.fna&oh=bff6836d928ae8accd2969795d1429be&oe=612914E5

Bolaskor.com (https://bolaskor.com/?utm_source=forumku&utm_medium=backlink&utm_campaign=backlink_bolaskor) - Di masa pandemi seperti sekarang ini, kita serba terbatas dan dibatasi untuk keluar rumah. Terlepas dari itu, kita semua dituntut untuk selalu menjaga kesehatan agar tetap fit dan terhindar dari penyakit. Salah satu cara terbaik untuk mejaga kebugaran tubuh adalah dengan berolahraga.

Berikut tips olahraga saat PPKM darurat di masa pandemi covid-19:

1. Lakukan Olahraga Persarafan dengan Pernafasan, Vokalisasi, dan Postur

https://scontent.fcgk29-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/211682733_788787215141829_4732765442534126677_n.jp g?_nc_cat=100&ccb=1-3&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=DbSecX-1a40AX-u8APd&_nc_ht=scontent.fcgk29-1.fna&oh=afe398eb68a3fe242a1787db0f231149&oe=612C3FD0

2. Lakukan Olahraga Fisik Berkelanjutan dengan Melibatkan Otot Besar

https://scontent.fcgk29-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/214582166_788787191808498_2326671479981175546_n.jp g?_nc_cat=102&ccb=1-3&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=f7NISIbLtCgAX_lVgBl&_nc_ht=scontent.fcgk29-1.fna&oh=86416f7363a033506b8c18d97890b84e&oe=612B0CAD

3. Hidrasi Cukup

https://scontent.fcgk29-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/211050012_788787158475168_2739643528562191011_n.jp g?_nc_cat=100&ccb=1-3&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=HLGxFX-pZG0AX9EwwCp&_nc_ht=scontent.fcgk29-1.fna&oh=5fef92dab65383493441d8ed907e561f&oe=612A34BE

4. Hati Hati Olahraga di Luar Lapangan

https://scontent.fcgk29-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/210022508_788787205141830_559146864574683819_n.jpg ?_nc_cat=111&ccb=1-3&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=cqGPt4B0VtYAX-w1aZT&_nc_ht=scontent.fcgk29-1.fna&oh=ebbcd1021cf1515d9c47e35fb56496b4&oe=612B2EE0

Yuk, mari kita sama-sama menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga!

Sumber (https://www.instagram.com/p/CRWMaT9tunZ/)