forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Bayi dan Balita Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 1st November 2018, 01:28 PM   #1
Sek. RT
 
Join Date: 16 Jul 2018
Userid: 7290
Posts: 28
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Eits, Hati Hati Dengan Makanan Anak Berkalori


Tentunya bunda terheran-heran kenapa ya harus berhati-hati dengan makanan anak berkalori? Bukankah tubuh anak sangat membutuhkan kalori untuk beraktifitas?

Harus bunda ketahui dalam melakukan aktifitas sehari-hari tubuh membutuhkan kalori agar dapat melakukan berbagai macam aktifitas. Ibaratnya HP, kalori itu adalah batrai yang membuat hp tersebut dapat memiliki daya untuk dapat digunakan. Karena kalori sendiri adalah sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Akan tetapi tidak semua jenis makanan anak mengandung jumlah kalori yang baik untuk tumbuh kembang anak lho Bunda. Karena jika terlalu tinggi kalori tidak baik bagi tubuh anak.

Bunda tentu penasaran kok bisa kalori tinggi buruk bagi anak padahal kalori yang tinggi cukup efektif untuk menaikkan berat badan anak bukan?
Mengapa Kalori Bisa Berakibat Buruk Bagi Anak

Gini bunda. Kalori dalam makanan dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi untuk beraktifitas. Namun, jika jumlah kalori makanan yang dikonsumsi seorang anak berlebihan dan tak mengalami pembakaran, akan menjadikan kalori ekstra yang disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Lemak ini yang kemudian menyebabkan berat badan anak bertambah.

Salah satu faktor ukuran kesehatan anak adalah berat badan. Nah, sekarang bunda mungkin mulai berpikir mengapa banyak balita yang mengalami kegemukan. Betul sekali. Bisa saja anak tersebut mendapatkan kalori berlebihan.

Dari mana? Dari mana saja. Bisa saja sang orang tua tidak memperhatikan makanan atau minuman yang diberikan setiap hari. Dan ini yang bunda perlu pelajari tentang makanan atau minuman seperti apa yang ternyata kandungan kalorinya tinggi. Dan makanan anak seperti itu harus dihindari.

Namun, ada juga faktor penyebab lainnya. Kegemukan bisa juga disebabkan aktivitas anak yang kurang. Apalagi jika anak sudah dikenalkan dengan gadet. Anak jadi malas bergerak dan akhirnya anak mengalami masalah obesitas.

Untuk mengatur jumlah kalori anak, bunda perlu memperhatikan daftar jumlah kalori yang terkandung dalam setiap jenis makanan dan minuman ya. Dan biasanya, makanan cepat sajilah yang diidentikkan dengan makanan berkalori tinggi.

Padahal nih Bun, selain tinggi kalori makanan cepat saji memiliki minim kandungan nutrisi dalam jangka panjang, Resikonya asupan nutrisi dapat memicu kondisi gizi buruk dan kalori tinggi mengakibatkan kelebihan berat badan hingga meningkatkan sejumlah penyakit yang terkait pada kegemukan bagi tubuh sikecil loh bun, seperti Obesitas, dan penyakit jantung.

Jenis Makanan Berkalori Tinggi
Pada dasarnya jenis makanan berkalori tinggi sangat baik bagi anak yang dalam proses penggemukan. Akan tetapi ada sisi negatif yang tanpa bunda sadari dan harus dikurangi apabila buah hati banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi tersebut.

Makanan Bertepung
Berapa banyak buah hati bunda makan tepung hari ini? Kalau tepung saja mungkin tidak pernah ya, tapi bagaimana dengan olahan yang banyak menggunakan campuran tepung? Seperti jamur crispy, kulit ayam goreng, dan pisang goreng menggunakan campuran tepung. Belum lagi dengan donat, roti hingga kue yang banyak menggunakan tepung terigu yang cenderung memiliki kalori lebih tinggi.

Boleh saja bunda berikan makanan seperti ini. Namun, pastikan porsinya tidak berlebihan. Atau akan lebih baik jika bunda membuat jadwal kapan bunda berikan makanan seperti ini. Ini jauh lebih baik karena bunda sudah mencegah anak mendapatkan kalori yang berlebihan.

Olahan Susu
Rasa manis dan lembut saat diminum inilah yang membuat anak begitu menyukainya. Namun karena susu yang telah dicampur olahan inilah yang membuat tinggi kalori. 3untuk mengantisipasi kalori berlebih, bunda sebaiknya mengganti susu rendah lemak yang lebih minim kalori dan kaya sumber nutrisi yang baik untuk buah hati bunda.

Sebenarnya, bunda sudah cukup dengan memberikan susu balita terbaik Frisian Flag. Kandungan kalori di dalam susu tersebut sudah sangat cukup. Lihat saja bagaimana anak bunda bertenaga setiap kali sudah minum susu. Itu tandanya anak sudah mendapatkan kalori yang cukup.

Coklat Hitam
Mengandung 70-80% kakao yang mengandung 167 kalori per 28 gr sajian. Kandungan kalori coklat hitam dapat menurun apabila kadar kakaonya lebih sedikit.

Nah, apakah sang buah hati selama ini suka makan coklat? Jangan biarkan ya bunda. Selain itu, kandungan gulanya juga tinggi lho. Selain ia bisa terkena masalah kesehatan, gigi si kecil juga bakal lebih mudah gigis lho.
Bunda tidak ingin hal tersebut terjadi pada sang buah hati, bukan?

Sajian Buah dan Sayuran
Lho bukannya buah dan sayuran itu bagus untuk kesehatan? Ya bunda. Memang benar. Tapi, coba perhatikan dulu bagaimana bunda menyajikannya.

Buah dan sayuran memang tidak mengandung kalori tinggi. Akan tetapi cara penyajian yang kurang tepat ini yang bisa membuat makanan menjadi hidangan tinggi kalori. Misalnya ya bun, buah yang diolah menjadi manisan atau jus biasanya memuat banyak kalori karena mengandung gula tambahan, serta memanggang saruyan dengan tambahan minyak olive serta mengolahnya menjadi hidangan kue .

Tambahan Makan dengan Mayones
Telur rebus dapat menjadi makanan yang lezat buat anak bunda. Lain cerita jika bunda menyajikan makanan terebut dengan tambahan mayones. Karena semua makanan yang bertambahan mayones memiliki jumlah kalori tinggi dari pada yang tidak ditambahkan ya bun.

Jadi tidak semua makanan anak berkalori tinggi baik untuk tubuh si kecil ya terutama jika berat badan anak tidak dipantau dengan baik. Bunda juga jangan sampai salah menyajikan makanan untuk sang buah hati. Ingat kalori, ingat kesehatan si buah hati. Nah, sekarang bunda sebaiknya membuat list makanan untuk anak yang baik dan juga sehat ya.
PenghuniForum is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
kesehatan anak, makanan anak



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Hati-Hati Jenis Makanan Ini Bisa Menjadi Penyebab Usus Buntu anggisaputra Indonesia Bangga! 1 20th June 2019 05:30 PM
Hati-hati, makanan ini bisa memperburuk asma! novalherbal Forum Kesehatan 2 9th June 2019 08:00 PM
Hati-hati lumpuh otak (ceberal palsy) Menyerang anak anda sitikantor Forum Kesehatan 5 9th June 2019 06:38 PM
Hati-Hati Dengan Penyakit Hati Bernanah alitkurniawan Kedokteran dan Obat - Medical and Medicine 0 21st September 2018 09:48 AM
Hati-Hati Makanan Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Otakmu Leni Suryani Informasi dan Pengumuman 0 11th August 2018 03:57 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 04:40 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts