Masalah Kaki Yang Akan Dihadapi Wanita Hamil

[NuriAmelia]

Bagi ibu hamil memang terkadang suka menyiksa untuk menggunakan sepatu, apalagi bagi ibu hamil yang sudah memasuki usia kehamilan yang cukup besar. Kaki yang mulai membengkak memaksa kita ibu hamil harus mengganti ukuran sepatu yang sudah biasa dipakai.

Menurut penelitian yang dilakukan diinggris diketahui bahwa 7 dari 10 ibu hamil mengalami masalah pada kakinya, mulai dari kaki bengkak pada pergelangan dan bagian kaki lainnya dan bahkan sakit pada bagian tumit dan tulang keringnya. Hal ini bahkan dapat lebih parah ketika ibu hamil harus menggunakan sepatu, maka dari itu bagi ibu hamil harus memperhatikan beberapa hal ini agar terhindar dari nyeri saat menggunakan sepatu ketika hamil :

· Sebaiknya gunakan sepatu flat atau bertumit rendah, dengan ketinggian maksimal 2 cm.
· Cari sepatu yang Solnya lebar, bergerigi halus dan terbuat dari karet. Hal ini dilakukan untuk menghindari kejadian terpeleset.
· Pastikan sepatu yang anda gunakan tidak terlalu longgar ataupun Kalau memang dibutuhkan, sebaiknya miliki 2-3 sepatu dengan ukuran yang berbeda sebagai cadangan.
· Usahakan untuk mencari sepatu yang memiliki ruang khusus di bagian depan agar jari-jari kaki bergerak bebas.
· Demi menunjang kenyamanan ketika berjalan, sebaiknya carilah sepatu yang empuk dan lentur. Selain memudahkan anda ketika berjalan, jenis sepatu ini pun akan membuat anda tetap nyaman ketika berjalan
· Pastikan sepatu yang anda gunakan terbuat dari bahan alami yang berpori. Contohnya saja, bahan kanvas, suede dan lainnya. Hal ini dilakukan untuk menghindari penumpukan keringat yang mengakibatkan timbulnya bakteri, hingga bau kaki.
· Pastikan sepatu yang digunakan memiliki bentuk mengikuti fisiologis telapak kaki, yakni memiliki lengkung medial arc support untuk menjaga keseimbangan dan kenyamanan ketika berjalan.
· Memiliki tonjolan di bagian alas kaki untuk memberikan kenyamanan, sekaligus untuk membantu menjaga keseimbangan anda ketika berjalan, ataupun ketika berdiri.
· Cari sepatu yang bagian belakangnya sedikit lebih tinggi ketimbang bagian depan. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kinerja otot betis dan kaki menjadi lebih ringan.
· Usahakan untuk mencari sepatu yang mudah digunakan dan tidak bertali. Hal ini dilakukan agar anda tidak harus membungkuk ketika akan menggunakan sepatu.
· Jauhi model sepatu sport yang terlalu ketat dan mengekang kaki.

[NuriAmelia]

wanita hamil harus tau tips ini