forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Bumil Ibu Hamil Forum ini Membutuhkan Moderator, Silakan mendaftar !!!

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 21st March 2019, 10:52 AM   #1
Wk. RT
 
Join Date: 2 Mar 2019
Userid: 7732
Posts: 43
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Menu Wajib Buka Puasa Untuk Ibu Hamil

Puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban untuk setiap Muslim yang ada diseluruh dunia. Bulan berkah yang berlimpah dengan pahala ini membuat ibu hamil juga ikut terlibat menjalani ibadah puasa ketika mereka merasa tubuh mereka cukup mampu menjalani ibadah yang satu ini.

Puasa pada saat hamil pada dasarnya adalah hal yang boleh dilakukan asal tidak ada riwayat kesehatan berbahaya yang membuat puasa memperburuk kondisi tersebut, baik untuk janin maupun kesehatan ibu sendiri.



Ada banyak syarat yang perlu diperhatikan oleh para ibu hamil yang ikut menjalani ibadah puasa. Salah satunya adalah pilihan menu makanan yang tidak boleh disantap secara sembarangan.

Hal ini dikarenakan, pada saat hamil pemenuhan kebutuhan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh si kecil datang dari makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, di bawah ini mari simak menu buka puasa untuk ibu hamil yang wajib dihadirkan.

Makanan dengan Kalsium Tinggi

Menu buka puasa untuk ibu hamil pertama yang penting di asup ke dalam tubuh adalah makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi. Bahan makanan ini akan baik untuk meningkatkan kualitas kalsium di dalam tubuh anda. Apalagi pada saat trimester ke dua kehamilan, bayi anda sedang memerlukan asupan ini untuk menunjang pertumbuhan organ-organ di dalam tubuhnya.

Kekurangan kalsium selama kehamilan akan dapat membuat anda merasakan pegal-pegal yang cukup kentara pada bagian persendian. Maka dari itu, pastikan asupi kebutuhan kalsium yang banyak pada saat buka puasa.

Adapun beberapa makanan sebagai sumber kalsium diantaranya adalah susu, keju, yogurt, sayuran berwarna hijau, ikan dengan tulangnya, balung dan masih banyak lagi. Pastikan beberapa jenis makanan tersebut tersaji untuk menu buka puasa untuk ibu hamil.

Penuhi Makanan dengan Gizi Seimbang

Jenis makanan lain yang juga perlu menjadi perhatian pada menu buka puasa untuk ibu hamil adalah jenis makanan dengan kandungan gizi seimbang. Jenis makanan yang dikonsumsi perlu mengandung karbohidrat, protein hewani maupun nabati, lemak, vitamin dan juga mineral.

Beberapa makanan dengan kandungan nutrisi tersebut bisa anda dapatkan dari konsumsi nasi, sayuran hijau, ikan, tahu, tempe, susu dan buah-buahan. Selain sehat, jenis makanan ini akan cukup memenuhi kebutuhan gizi harian anda meski menjalankan ibadah puasa selama hamil.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Asupan lain ke dalam tubuh yang penting diperhatikan dengan baik adalah cairan. Kekurangan cairan akan dapat menyebabkan dehidrasi. Bila kondisi ini terjadi pada ibu hamil saat puasa maka yang terjadi adalah tubuh yang lemas, mual muntah yang semakin parah dan masih banyak lagi.

Dehidrasi pun berisiko terhadap diare yang mana pada saat hamil segala keluhan penyakit tidak bisa diberikan sembarang obat. Maka dari itu, menghindari kondisi semacam ini maka anda perlu mencegah dehidrasi dengan perbanyak konsumsi air putih ke dalam tubuh.

Minimalnya sebanyak 8 gelas kebutuhan air putih yang perlu dipenuhi setiap harinya. Takaran ini akan dapat anda bagi dengan pola 2-4-2 yakni 2 gelas pada saat buka puasa, 4 gelas saat malam dan menjelang tidur. Sementara untuk 2 gelas terakhir adalah pada saat waktu sahur.
bellajulianti95 is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks

Tags
hamil, makanan, puasa, untuk, yang



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Resep Kue Lumpang Untuk Buka Puasa Fahlevi Forum Kulinerku Makan Makan 1 14th June 2019 01:20 AM
Resep Es Pisang Ijo Untuk Buka Puasa Fahlevi Forum Kulinerku Makan Makan 1 14th June 2019 12:31 AM
Resep Es Pisang Ijo Untuk Buka Puasa Fahlevi Forum Kulinerku Makan Makan 1 14th June 2019 12:20 AM
Resep Es Sop Buah Untuk Buka Puasa Fahlevi Forum Kulinerku Makan Makan 1 14th June 2019 12:18 AM
Tips Menu Buka Puasa Untuk Penderita Maag rindaseptiani Healthy Food 26 6th July 2017 12:39 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:20 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts