SlumberBee

Senam kegel adalah gerakan yang ditujukan untuk membantu mengencangkan otot di panggul bagian bawah. Olahraga ini berfungsi untuk mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.



Salah satu masalah yang kerap dialami wanita adalah turun peranakan atau prolaps uteri. Menurut ahli kebidanan dan kandungan RSCM, dr. Suskhan Djusad, Sp.OG mengatakan, turun peranakan atau prolaps uteri merupakan kondisi rahim yang menonjol dari vagina.

Penyebabnya bisa karena usia lanjut hingga risiko kehamilan dan melahirkan. Sehingga, ibu hamil dan melahirkan sangat rentan terkena prolaps uteri. Adapun gejalanya antara lain seperti:

• Sesuatu terasa turun atau keluar dari liang kemaluan
• Terasa atau teraba ada benjolan di liang kemaluan
• Terasa pegal di daerah belakang atau punggung
• Susah berjalan
• Perdarahan pervaginam
• Inkontinensia urin (gangguan Berkemih)
• Konstipasi (gangguan BAB)
• Gangguan bersenggama

Lebih lanjut, tentunya hal ini harus ditangani lebih awal, agar kualitas hidup tidak terganggu. Salah satunya adalah dengan olahraga senam kegel ini. Latihan ini adalah latihan otot dasar panggul (otot levator ani) yang tujuannya agar organ-organ yang tadinya turun akan naik ke atas.

Jadi, begitu anak lahir, disarankan mencari dokter yang berkompetensi dalam peranakan turun. Dokter akan melihat apakah ada potensi peranakan turun atau tidak. Bila iya, latihan kegel perlu dilakukan.