13th October 2015, 02:31 PM | #1 |
Ketua RT
Join Date: 6 Apr 2015
Userid: 3616
Location: Indonesia
Posts: 136
Real Name: qnc jelly gamat
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Cara hindari penyakit Degeneratif
Sederet penyakit menyeramkan seperti stroke, jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya disebabkan oleh pola hidup tak sehat. Jumlah masyarakat Indonesia yang mengidap penyakit ini pun semakin hari semakin meningkat.
Namun, jangan dulu khawatir karena penyakit degeneratif dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup sehat seperti diungkap oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK. "Cara mencegah datangnya berbagai penyakit bisa dimulai dengan makan makanan sehat, perbanyak bergerak, tidak stres, cukup istirahat, dan juga lingkungan sehat," ditemui pada acara Kampanye Sehat Nestle Indonesia dan peluncuran aplikasi 'Nestle Healthy Steps' di Atrium Royal Plaza, Surabaya, Minggu, (10/5/2015). Menurut penuturan dari Head of Marketing Service Nestle Indonesia, Lita Mardjunin, sebenarnya inti dari pola hidup sehat adalah membangun tiga pilar, yaitu diet seimbang, bergerak aktif, dan relaksasi. Pola hidup sehat seseorang bisa diketahui dengan melihat tingkat kekusaman kulit, menjaga berat badan atau mengukur Indeks Massa Tubuh. "Menimbang badan jangan terlalu sering atau terlalu lama. Timbang saat tidak mengenakan baju di dalam kamar mandi minimal satu kali dalam seminggu. Kenapa tidak mengenakan baju? Karena massa baju juga berbeda-beda," terang dr. Inge kembali. Sementara, inilah penjabaran 9 tips hidup sehat seperti diungkapkan oleh dr. Inge: 1. Konsumsi makanan yang beragam dan seimbang (3/8 sayuran, 1/4 karbohidrat, 1/4 protein, dan 1/8 buah-buahan) setiap makan. 2. Batasi gula, garam, lemak atau minyak. 3. Biasakan sarapan setiap hari. 4. Minum 8 gelas air putih setiap hari. 5. Biasakan membaca label pada kemasan pangan. 6. Lakukan aktivitas fisik 30 menit, 2 sampai 5 kali per minggu. 7. Pertahankan berat badan normal. 8. Istirahat cukup. 9. Hindari stres. Next Thread ; Perbedaan Jelly gamat gold G asli dan palsu Vig power capsule di jakarta |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Miliarder Hindari Penggunaan To Do List | sucyresky | Business and Economy! | 0 | 15th July 2015 07:37 AM |
Cara Jokowi Agar RI Hindari Jebakan Kelas Menengah | miss_nha | Business and Economy! | 0 | 16th November 2014 09:14 AM |
Cara Hindari Stres pada Konsumen Anda | sucyresky | Business and Economy! | 0 | 15th November 2014 12:03 PM |
Wasir/Ambeien ? Hindari ini | dirahayu | Health Kesehatan | 5 | 14th October 2014 10:13 AM |
Kolesterol tinggi? Hindari makanan ini !! | marvel92 | Jualanku - My Stores and Shops | 1 | 10th July 2013 09:52 PM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|