forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 27th November 2015, 02:30 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 26 Aug 2015
Userid: 4228
Posts: 175
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Asam urat adalah kondisi yang bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Asam urat disebabkan oleh endapan kristal urat pada sendi, karena urat ini membantu memecah senyawa menjadi purin. Orang dengan asam urat cenderung menghasilkan asam urat dalam jumlah melebihi normal karena tidak bisa mengekskresi asam urat dengan baik sehingga kadar dalam darahnya meningkat.

Umumnya laki-laki lebih rentan mengembangkan asam urat dibanding dengan perempuan, tapi jika sudah mencapai menopause maka terjadi peningkatan risiko terhadap asam urat.

Serangan asam urat yang dialami oleh seseorang biasanya dipicu oleh berbagai faktor meliputi:

Kelebihan berat badan
Kelaparan atau mengonsumsi makanan yang sangat rendah energi, karena ketika protein tubuh dipecah akibat kelaparan atau asupan energi yang rendah maka kadar asam urat akan meningkat secara drastis
Penyakit ginjal
Penyakit yang bisa meningkatkan produksi asam urat sepertri leukemia atau psoriasis
Beberapa obat tertentu yang bisa mengurangi ekskresi asam urat seperti diuretik thiazide.


Berbagai hal bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan asam urat seperti mengurangi berat badan, menghindari alkohol, tidak berlebihan konsumsi teh atau kopi, konsumsi karbohidrat relatif tinggi (roti, nasi dan pasta), moderat dalam protein dan rendah lemak serta mengonsumsi air putih yang cukup.

Satu hal yang penting adalah menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi karena biasanya mengandung 100-1.000 mg nitrogen purin dalam 100 gram nya, seperti dikutip dari Health24, Selasa (29/11/2011) yaitu:
  • Hati
  • Ginjal
  • Roti manis
  • Sarden
  • Ikan teri
  • Telur ikan
  • Eksrak daging
  • Otak
  • Jantung


Sedangkan makanan yang sebaiknya dibatasi biasanya mengandung 9-100 mg nitrogen purin per 100 mg makanan, seperti 1 porsi daging, 90 gram ikan atau unggas, satu porsi sayuran. Dan makanan yang diperbolehkan per hari tergantung dari kondisi pasien seperti asparagus, kacang kering, lentil, jamur, kacang polong dan bayam.

Untuk makanan yang mengandung kadar purin rendah biasanya dapat dikonsumsi sehari-hari dan jumlah purinnya dapat diabaikan, seperti:
  • Roti putih
  • Sereal
  • Keju
  • Cokelat
  • Telur
  • Buah
  • Makanan penutup yang mengandung gelatin
  • Es krim
  • Susu
  • Mie
  • Minyak zaitun
  • Pasta
  • Puding
  • Beras
  • Sayuran (kecuali yang sudah disebutkan sebelumnya)

Semoga informasi di atas bermanfaat informasi lebih lanjut lihat disini
novalherbal is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Beberapa Jenis Batuk Yang Tidak Boleh Dibiarkan elhazimaraihana Health Kesehatan 2 10th October 2015 12:31 PM
Lebaran Ngutang? Ini yang Boleh dan Tidak sucyresky Business and Economy! 0 21st June 2015 08:34 AM
Ini 7 Hal Yang Tidak Boleh Di Lakukan Penderita ASMA alissuherman Forum Kesehatan 1 12th May 2015 01:03 PM
Ini 7 Hal Yang Tidak Boleh Di Lakukan Penderita ASMA alissuherman Health Kesehatan 0 11th May 2015 12:18 PM
10 Hal Yang Tidak Boleh Di Ucapkan Di Tempat Kerja adi.panji Forumku the Lounge 9 13th February 2013 12:44 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 02:10 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts