Kualitas Tidur Yang Baik Sangat Diperlukan Tubuh

[SesaTalita]

Semua orang punya rutinitasnya masing-masing, sehingga punya takaran waktu istirahat yg berbeda. Atau tingkat stres dan kecemasan yg berbeda juga, tapi harus kita ingat bahwa kualitas tidur yg baik akan membuat tubuh kita kembali produktif dan mencegah dari berbagai penyakit.

Tetapi banyak juga orang yg mengalami insomnia, yaitu kondisi yg membuat kita sulit untuk tidur. Banyak hal yg mempengaruhi ini, salah satunya kecemasan atau pikiran yg tidak sehat, karena terbiasa dan hal lainnya. Untuk bisa mengembalikan pola tidur kita seperti normalnya, kita harus tau dulu faktor apa yg membuat kita insomnia

Contohnya jika kita mengalami tekanan psikis yg berat atau stres, kita harus mulai membiasakan diri berpikiran positif menjelang malam. Mandi air hangat juga bisa membuat saraf tubuh menjadi lebih santai, dan juga konsumsi susu hangat sebelum tidur tentu akan membuat pikiran dan badan kembali relaks

Karena susu memiliki banyak nutrisi yg baik untuk tubuh dan juga biasa digunakan sebagai mood booster atau penenang suasana hati. Coba biasakan cara ini, tapi jangan lupa juga untuk tetap hidup sehat seperti hindari rokok dan minuman beralkohol


Sumber

[NuriAmelia]

iyaa emg bener,buktinya anak bayi kalo dikasih susu langsung pules deh hehehe

[SesaTalita]

Originally Posted by NuriAmelia

iyaa emg bener,buktinya anak bayi kalo dikasih susu langsung pules deh hehehe

nah itu dia, susu emg bikin rileks
hehee

[aditya10]

oh jadi ternyata minum susu itu bisa mengobati insomnia ya gan, iya nih saya sering begadang, mulai sekarang kurangi kopi banyakin minum susu.

[tokoherbalonline]

Para pria muda penting baca artikel ini > Penyebab Disfungsi Ereksi Pada Pria Muda

Penyebab Disfungsi Ereksi Pada Pria Muda

[ecallica]

Patut dicoba nih. thanks gan