Tips Sederhana Untuk Penyembuhan Diri

[numpanglewat]

Banyak tugas sekolah? Waktu istirahat berkurang? Semua ini merupakan sumber dari stres yang banyak orang rasakan. “Semakin dewasa semakin banyak beban yang dipunya”. Kata-kata ini terbukti benar. Seiring dengan semakin dewasa kita juga bertambah sibuk dan waktu untuk diri kita sendiri semakin berkurang. Aktifitas sehari-hari yang sibuk merupakan salah satu akar dari depresi karena Anda akan merasa kurang sekali mengistirahatkan pikiran dan badan Anda. Banyak orang yang tidak kuat menghadapi tekanan ini memutuskan untuk lari. Namun sebaliknya, orang yang kuat dan memiliki dedikasi yang tinggi akan terus berdiri menghadapi stres tersebut dan bahkan berhasil mengubahnya menjadi kekuatan personal mereka.

Tidak diragukan bahwa mengontrol emosi dan diri sendiri bukan hal yang mudah ketika Anda sedang dalam konidisi down atau sedang memiliki banyak beban. Walaupun demikian tidak ada yang tidak mungkin! Dengan mengontrol emosi Anda, daya ‘tahan banting’ yang tersembunyi dalam diri Anda akan keluar untuk membantu Anda menghadapi realita yang sedang terjadi.

Hargai Diri Anda!

Jangan pernah meremehkan diri Anda sendiri! Anda telah bekerja keras dan rajin di kantor. Jika atasan marah karena Anda melakukan kesalahan, jangan sampai hal itu membuat Anda down dan tertekan. Hargai semua aktifitas yang telah Anda lakukan dengan sungguh-sungguh, karena tidak ada gunanya jika Anda menyesalinya. Dengan bersifat puas dan menerima apa yang terjadi akan menrangsang pikiran Anda sehingga Anda akan merasa puas walaupun hanya sedikit. Anda juga harus bisa memaafkan diri Anda jika melakukan kesalahan dan bukan terus merasa kecewa terhadap diri sendiri. dengan begitu Anda akan belajar dari pengalaman untuk menjadi orang yang lebih baik. Ingat, pengalaman Andalah guru yang terbaik.

Self Reward

Coba guilty pleasure! Ketika Anda merasa stres, maka inilah waktunya untuk refreshing dengan memberikan hadiah untuk diri Anda sendiri atau melakukan hal yang Anda suka. Tidak akan menjadi masalah besar untuk menyenangkan diri Anda setelah semua beban telah terlepaskan. Dengan catatan Anda harus mengetahui batasan dari guilty pleasure tersebut. Makan banyak, jalan-jalan, pergi ke klub atau bahkan hanya pergi dengan teman bukanlah dosa besar. Hal ini sangatlah normal, terutama ketika Anda sangat membutuhkan pengalih dari stres untuk self healing. Psikiater mengatakan bahwa penting untuk sesekali memanjakan diri, jika tidak maka orang itu akan merasa hidupnya sangat membosankan dan percuma karena ia tidak menghargai hadiah dari kerja kerasnya. Kita adalah manusia, bukan robot. Oleh karena itu kita juga butuh hiburan supaya dapat melepas semua masalah dan selanjutnya dapat bekerja kembali dengan lancar.

Tenggelam dalam Film

Menonton film sangat membantu untuk menyembuhkan stres, terutama bagi para remaja dan orang yang baru beranjak dewasa. Di akhir pekan setelah menyelesaikan semua pekerjaan atau tugas, sebaiknya segeralah pulang ke rumah atau kos dan memanjakan diri dengan menonton banyak film yang telah disiapkan. Hal ini sangat efektif bagi beberapa orang yang menemukan kenyamanan dengan kesendirian, atau disebut dengan me-time. Hal ini sangatlah normal dan merupakan salah satu jurus efektif untuk menyembuhkan diri Anda dari stres. Menonton film, drama atau serial akan sangat menghibur. Anda akan lupa sejenak mengenai pekerjaan di kantor atau ujian sekolah dan tenggelam dalam dunia fiksi.

Curhat ke Teman

Menjalin hubungan baik dengan teman merupakan hal yang penting. Sebagai manusia kita harus ingat bahwa kita adalah makhluk sosial yang tetap membutuhkan orang lain dalam aktifitas keseharian kita. Curhat dengan teman tentunya juga akan menyembuhkan stres Anda. Anda akan merasa lega karena telah mencurhkan isi hati dan kelu kesah Anda dan bahkan Anda dapat menerima nasihat dari teman yang akan membantu dan mendukung Anda. Teman baik, teman dekat atau teman Anda akan memerankan peran sebagai ‘malaikat’ yang membantu Anda ketika merasa down. Faktanya, ketika kita merasa down kita akan cenderung merasa kesepian, oleh karena itu jagalah hubungan Anda dengan teman Anda supaya stres Anda dapat terobati dan Anda akan terus merasakan kehangatan.

Self Suggestion

Cara terakhir adalah sugesti ke diri sendiri. Sugesti kepada diri sendiri memegang kunci dari healing. Yaitu aktifitas dimana kita mengontrol pikiran kita supaya dapat merasa lebih baik dan dapat bekerja lebih baik. Hanya dengan berkata pada diri Anda sendiri, “Aku pasti bisa!”, sudah akan membantu Anda dengan besar. Sugesti akan menstimulasi otak dan perasaan Anda dan seakan meng’hipnotis’ diri Anda sendiri untuk berpikir semuanya baik-baik saja dan akan menjadi baik-baik saja.

Taklukkan stres Anda, kuasai pikiran Anda, buatlah healing time secara rutin, Semoga bermanfaat!

ingin tahu lebih lanjut tentang international school di jakarta?