3 Tips Kesehatan untuk Kehamilan pada Trimester Pertama

[prinawidia]

Memiliki bayi yang terlahir sehat tentu menjadi keinginan bagi setiap ibu yang sedang hamil. Untuk mendapatkan kehamilan yang sehat tersebut, tentunya ada usaha yang harus Anda lakukan. Anda harus melakukan banyak hal yang dapat membuat calon bayi terlahir dengan sehat dan tumbuh menjadi seorang anak yang cerdas. Mengikuti tips berikut ini adalah cara terbaik yang dapat anda lakukan untuk mewujudkan apa yang Anda inginkan. Berikut adalah tips kesehatan yang harus dilakukan pada Trimester pertama kehamilan.

Konsumsi Vitamin

Selama Kehamilan, mengkonsumsi vitamin adalah suatu keharusan bagi ibu yang sedang mengandung untuk mendapatkan bayi yang sehat. Selain untuk mendapatkan bayi sehat, konsumsi vitamin selama kehamilan juga dapat mencegah dan menghentikan morning sickness atau mual yang paling umum pada trimester pertama. Ramuan teh jahe sangat bagus untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin B6, tentunya dengan dosis yang sudah ditentukan yaitu 10 sampai 25 miligram dikonsumsi 3 sampai 4 kali dalam sehari.

Alkohol, tembakau, dan obat-obatan yang tidak diresepkan oleh dokter juga harus dihindari. Selama kehamilan anda juga harus mengkonsumsi vitamin C dan asam lemak omega-3. Karena jika anda kekurangan asupan vitamin dari keduanya maka dapat menyebabkan nyeri sendi dan gusi lebih sensitif.

Konsumsi berbagai jenis makanan

Untuk memastikan bayi yang sehat, anda harus memakan berbagai jenis dari makanan yang tentunya makanan sehat. Hindari pemanis buatan, kecambah mentah, daging matang, dan mentega. Mengapa demikian? Hal tersebut dilakukan untuk mencegah keracunan makanan yang dapat menyebabkan keguguran.

7% wanita mengalami gestational diabetes selama kehamilan karena terlalu banyak mengkonsumsi pemanis buatan. Untuk mengelola gestational diabetes selama kehamilan, Anda dapat mengkonsumsi biji-bijian dan buah sebagai sumber serat.

Olahraga Selama kehamilan

Banyak wanita hamil yang melakukan olahraga, jadi Anda tidak usah takut untuk melakukan olahraga. Tentunya harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. 15 menit adalah waktu yang bisa digunakan untuk melakukan olahraga selama kehamilan. Bisa berenang ataupun berjalan. Lakukan hal tersebut secara bertahap hingga Anda mampu berolahraga selama 30 menit 4 kali dalam seminggu.

Untuk mewujudkan hal tersebut, tentu anda membutuhkan suplemen pendamping yang berfungsi untuk menjaga rahim agar tetap kuat. Suplemen seperti apakah yang direkomendasikan untuk menjaga rahim? Berikut adalah suplemen yang sudah direkomendasikan

>>> KLIK DISINI <<<