forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 7th March 2018, 10:37 AM   #1
Warga Forumku
 
Join Date: 11 Jan 2018
Userid: 6823
Posts: 13
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Kacang Almond Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Berikut Adalah Khasiat Kacang Almond Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Pada postingan sebelumnya, disebutkan bahwa salah satu makanan yang bagus untuk mengecilkan perut buncit adalah kacang almond. Nah, seperti apa sih Khasiat Kacang Almond Untuk Mengecilkan Perut Buncit? Mari Kita simak dalam pembahasan berikut ini mengenai dari khasiat kacang almond tersebut !

Khasiat Kacang Almond Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Kacang almond merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, dan serat makanan yang diperlukan untuk otak dan tubuh yang sehat. Almond juga mengandung vitamin E ekstra, vitamin B kompleks, dan asam lemak omega-3. Mengonsumsi segenggam kacang almond setiap hari, menyediakan asupan protein yang cukup tinggi sehingga akan mencegah Anda dari rasa lapar yang berlebihan. Ditambah lagi, Anda akan mendapatkan semua vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda.

Beberapa fakta gizi yang menakjubkan tentang kacang almond telah ditemukan oleh para peneliti yang sudah melakukan studi terhadap kacang almond. Kacang almond mengandung lemak sehat, dilengkapi juga dengan segudang nutrisi penting lainnya, seperti vitamin, mineral, protein, serat, serta asam lemak sehat. Kacang almond juga kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, seperti oleat dan palmitoleat.
  • Kandungan nutrisi kacang almond per 100 g
  • Energi : 2.418 kJ (578 kcal)
  • Karbohidrat : 20 g
  • Gula : 5 g
  • Dietary fibre : 12 g
  • Lemak : 51 g
  • Lemak tak jenuh : 4 g
  • Lemak tak jenuh tunggal : 32 g
  • Lemak tak jenuh majemuk : 12 g
  • Protein : 22 g
  • Vitamin B1 : 0.24 mg (18%)
  • Vitamin B2 : 0.8 mg (53%)
  • Vitamin B3 : 4 mg (27%)
  • Vitamin B5 : 0.3 mg (6%)
  • Vitamin B6 : 0.13 mg (10%)
  • Vitamin B9 : 29 mcg (7%)
  • Vitamin C : 0.0 mg (0%)
  • Kalsium : 248 mg (25%)
  • Zat Besi : 4 mg (32%)
  • Magnesium : 275 mg (74%)
  • Fosfor : 474 mg (68%)
  • Kalium : 728 mg (15%)
  • Seng : 3 mg (30%)

Penelitian Manfaat Almond Untuk Diet

Penelitian mengenai khasiat kacang almond sudah banyak dilakukan. Hasilnya, kacang almond bisa membantu menurunkan berat badan secara alami. Selain itu, penelitian lainnya menyatakan bahwa mengonsumsi kacang almond saat melakukan diet rendah kalori sangat dianjurkan. Sedangkan hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond sebagai pengganti asupan nilai kalori dalam tubuh dapat mengurangi lemak dalam perut, mengecilkan lingkar pinggang, dan lemak kaki serta menurunkan kadar LDL atau lemak jahat.

Penelitian lainnya juga mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi kacang almond akan lebih mudah 5% untuk tidak mengalami kelebihan berat badan, serta mencegah dari penyakit obesitas. Serupa dengan penelitian tersebut penelitian lainnya juga mengatakan bahwa mengonsumsi kacang almond dalam jumlah yang wajar tidak menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita obesitas.

Lebih lanjut, penelitian lain juga membuktikan khasiat kacang almond, yaitu mengonsumsi satu ons atau sekitar 23 biji per hari selama satu bulan, mampu menurunkan kadar lemak jahat sebanyak 4%. Sedangkan menambahkan konsumsi kacang almond menjadi 2 ons per hari juga menurunkan lebih banyak lemak jahat dalam tubuh sebanyak 9,4%. Sehingga berat badan akan tetap seimbang atau justru menurun saat mengonsumsi kacang almond dalam takaran yang lebih banyak per harinya.

Kelebihan Kacang Almond

Rendah kalori

Almond merupakan salah satu kacang yang rendah kalori namun tinggi lemak, protein, dan serat sehingga cocok dikonsumsi untuk seorang penderita diabetes yang ingin melakukan diet.

Serat

Serat apada biji almond juga membaut orang dapat mengurangi nafsu makan. Sehingga kita tidak makan makanan sacara berlebihan dan meningkatkan berat badan.

Antioksidan

Khasiat almond untuk diet juga berkaitan dengan kandungan antioksidan pada kacang almond. Walaupun almond tidak berwarna gelap seperti makanan lainnya yang memiliki kandungan antioksidan tinggi namun almond tetap mengandung antioksidan yang baik dikonsumsi saat diet.

Asam oleat

Almond juga mengandung asam oleat, yaitu lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh. Selain dapat mempengaruhi berat badan, mengurangnya LDL dalam tubuh juga mengurangi resiko penyakit jantung.

Sumber: Khasiat Kacang Almond Untuk Mengecilkan Perut Buncit
noerfauzi is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Ramuan untuk Mengecilkan Perut Buncit feranurjanah Health Kesehatan 3 9th February 2016 10:21 AM
obat untuk mengecilkan perut buncit pria rizalagus Health Kesehatan 3 18th May 2015 09:23 AM
Obat Untuk Mengecilkan Perut Buncit renisyafitri Peluang Usaha 0 15th February 2014 08:44 AM
Obat Alami Untuk Mengecilkan Perut Buncit renisyafitri Peluang Usaha 0 14th February 2014 03:54 PM
Obat Untuk Mengecilkan Perut Buncit renisyafitri Peluang Usaha 0 14th February 2014 03:43 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 06:10 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts